37-летняя украинская певица и бывшая «Холостячка» Злата Огневич поделилась полезным упражнением, которое поможет вернуть легкость в трудные моменты и быстрее справляться со стрессом, сообщает WomanEL.
Злата принимает участие во Всеукраинской программе ментального здоровья, инициированной Еленой Зеленской с лаконичным названием «Ты как?».
В рамках этой полезной программы Министерство социальной политики поделилось упражнением, которое показала певица и предоставила четкие инструкции по исполнению. Ведь каждый человек должен ответственно относиться к ментальному здоровью и заботиться о нем.
1 минута, чтобы отпустило. Тренируем коротенькую технику самопомощи,
говорится в обращении.
Как выполнять упражнение:
- нужно сжать кулаки на 7-10 секунд;
- затем расслабить руки на 15-20 секунд;
- далее нужно напрячь все тело и снова расслабиться.
Внимательно прислушайтесь к своему телу: не остались ли какие-то мышцы напряженными. Если нужно, то дополнительно пошевелите ими.
Будем здоровы и поблагодарим Злату за полезный совет. А ранее мы писали о том, как Злата Огневич сохраняет свое психическое равновесие.