За останні пів року Володимир Дантес помітно змінився — як зовні, так і внутрішньо. Український співак і ведучий шоу «Хто зверху?» схуднув на 14 кілограмів, активізувався в медіапросторі, почав реалізовувати нові проєкти, зніматися в кіно тощо. Артист зізнався: ключем до позитивних змін стала не мотивація, а дисципліна, пеедає WomanEL.
Про свій шлях трансформації Дантес розповів у YouTube-проєкті «Гуртом та вщент». За його словами, мотивація зазвичай зникає вже за два тижні, тоді як дисципліна — це навичка, яку потрібно свідомо виховувати.
Почав співак із мінімальних кроків. Однією з перших нових звичок стало щоденне застеляння ліжка зранку. Простий ритуал, який, за словами Дантеса, створює відчуття порядку та внутрішнього спокою.
Наступним етапом стало харчування. Артист вирішив їсти щодня в один і той самий час, поступово формуючи стабільний режим. Далі — регулярна фізична активність: під час прогулянок із собакою Володимир почав займатися на турніках у парках, використовуючи можливості міського простору.
Окрему увагу Володимир приділив саморозвитку — зокрема, вивченню англійської мови. Він визнає, що раніше часто кидав навчання через втрату мотивації, однак дисциплінований підхід дозволив зробити заняття регулярними.
Артист наголошує: різкі зміни рідко працюють. Натомість поступове додавання корисних звичок допомагає досягти стабільного результату. Саме дисципліна, за словами Володимира Дантеса, зробила його спокійнішим і більш зібраним — і цей підхід він радить усім, хто прагне змінити своє життя на краще.
Також дізнайтеся, ще один варіант як схуднути до літа без стресу.