Сьогодні, 15 березня, свій 51-й день народження святкує акторка Єва Лонгорія. Зірка, яку багато хто пам’ятає за роллю в серіалі «Відчайдушні домогосподарки», досі вражає шанувальників своєю енергією, красою та підтягнутою фігурою. Як знаменитості виходить зберігати гарний зовнішній вигляд – розповідає WomanEL.
Любов до стрибків на батуті та щоденний фітнес
Підтягнуте тіло Лонгорії — це результат щоденної роботи над собою, а не лише щедрий подарунок природи.
Справжнім відкриттям для актриси стали інтенсивні стрибки на мінібатуті. Такий вид тренувань вона із задоволенням практикує майже кожного ранку. Ці вправи доволі інтенсивні.
Стрибки допомагають:
- покращити циркуляцію лімфи;
- зміцнити серцево-судинну систему;
- ефективно спалювати калорії без надмірного навантаження на суглоби.
Крім того, зірка регулярно виконує силові тренування з гантелями. Вони допомагають підтримувати м’язовий тонус, гарну поставу та рельєф спини.
Відмова від цукру та збалансоване харчування
Акторка не прихильниця суворих дієт або модних голодувань. Вона переконана, що їжа має приносити задоволення і бути частиною здорового способу життя.
Втім у її раціоні є важливе правило — максимальне обмеження рафінованого цукру та швидких вуглеводів.
Основу її меню складають:
- свіжі овочі;
- нежирне м’ясо;
- риба;
- корисні жири, зокрема авокадо та горіхи.
Зірка також любить готувати вдома для своєї родини. Це дозволяє їй контролювати якість інгредієнтів та уникати прихованих калорій.
Захист від сонця та внутрішня гармонія
Виростаючи у спекотному штаті Техас, Єва рано усвідомила, наскільки агресивним може бути ультрафіолет для шкіри.
Саме тому використання крему з високим SPF стало для неї щоденним ритуалом — таким же обов’язковим, як чищення зубів.
Проте Лонгорія переконана, що жодні косметичні засоби не працюватимуть без внутрішнього балансу. Тому вона приділяє особливу увагу:
- повноцінному сну (не менше 8 годин);
- медитації;
- емоційній рівновазі.
Саме поєднання активного способу життя, правильного харчування та гармонії з собою допомагає Єва Лонгорія залишатися справжньою іконою краси навіть у 51 рік.
Нагадаємо, раніше Єва Лонгорія презентувала нову кулінарну книгу.