30-секундная версия приседания, которая принесёт больше преимуществ, чем стандартная
Помогите вашему телу сжечь лишние калории в области ног и ягодиц.
мышцы кора
Надоели обычные выпады? Суперэффективная версия, которая зажжёт ваш пресс
Разнообразьте свою тренировку.
Подъём корпуса или отжимание? Тренер рассказал, какое упражнение лучше
На какое вам лучше нацеливаться?
Новая версия планки, которая даст вам заряд кардио и проработает ваш пресс
Даже в домашних условиях можно хорошенько попотеть!
Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу
Скорее всего, вы её ещё не выполняли…
Эффективное 30-секундное упражнение, которое уберёт жир с области рук и плеч
Практически каждый сможет справиться с этим упражнением!
Самое недооценённое упражнение, которое сделает ваш живот плоским
Вы можете выполнить его в течение всего 30 секунд.
Ненавидите планку? Альтернативное мощное упражнение на мышцы кора
Вы также проработаете ягодицы.
