«Тихая эпидемия»: распространенная травма, которая стала настоящей проблемой
Любой может получить её. Но нужно знать о последствиях.
травма
Растяжка дома на 30 секунд, которая предотвратит проблемы в верхней части спины
Укрепите эту часто игнорируемую часть тела.
Если вы выполняете планку так, вы рискуете получить грыжу межпозвоночного диска
Предотвратите травму. Не совершайте эту ошибку.
Названа тренировка, которая спасает здоровье и качество жизни пожилых людей
Чем раньше вы будете ею заниматься, тем больше пользы!
Как правильно выполнить позу «Собаки мордой вниз», чтобы не заболели икры
Это одно из лучших упражнений из йоги. Но вы можете совершать ошибки во время его выполнения.
Популярная поза из йоги, которую многие вообще выполняют неправильно
Удостоверьтесь, что вы не совершаете ошибок!
Упражнение, которое стоит попробовать вместо отжиманий на трицепс
Приведите в тонус руки более безопасным способом.
Популярное упражнение, от которого лучше отказаться, т.к. оно вредит коленям
Его небезопасно выполнять. Мы расскажем об альтернативе.
