Є так багато речей, які сприяють висипанням на шкірі, від генетики до гормонів, способу життя та, так, вашого харчування. Дерматолог Кіра Барр вважає, що потрібно приділяти увагу не тільки зовнішній турботі про шкіру, а й тому, що ви їсте (і п’єте).
Виявляється є один напій, який підвищує ризики прищів. І це – кава. Сам напій не пов’язаний безпосередньо із висипаннями. Однак він може призвести до деяких проблем, які потім і позначаються на стані вашої шкіри. WomanEL вирішив вас про це попередити.
Кава може спричинити стрес
Враховуючи, що споживання кофеїну призводить до викиду адреналіну, люди можуть відчувати нервозність, тремтіння та занепокоєння. Високий рівень кортизолу запускає ланцюгову реакцію в організмі, включаючи активацію себоцитів, епітеліальних клітин, що виробляють шкірне сало. Коли вироблення шкірного сала дуже високе, це викликає акне.
- Що із цим робити? Якщо стрес вже є серйозним тригером у вашому житті, або вживання кофеїну викликає у вас помітне і неприємне занепокоєння, то подумайте про інший напій з меншим вмістом кофеїну – матчу, чаю і т.д. Принаймні спробуйте зменшити кількість випитого на день.
Кава може порушити сон, що спричиняє прищі
Дослідження показують, що споживання кофеїну за шість годин до сну має «важливий руйнівний вплив» на ваш сон. Нестача якісного сну підвищить рівень кортизолу, який, як ви тепер знаєте, може виявлятися у збільшенні вироблення шкірного сала та збільшенні кількості прищів.
- Що із цим робити? Якщо ви хочете бути впевнені, що ваша щоденна чашка кави не впливає на ваш сон, випивайте її щонайменше за шість годин до сну.
Кава може викликати зневоднення
Зневоднення може призвести до сухої шкіри. Коли ваша шкіра суха, ви ризикуєте порушити її вологозахисний бар’єр. Це може посилити активні прищі та призвести до почервоніння, подразнення та чутливості.
- Що із цим робити? На кожну випиту чашку кави обов’язково випивайте кілька склянок води.
Є один овоч, який корисно їсти людям із проблемною шкірою. Дізнайтеся про нього, щоб якнайшвидше додати до раціону.