Якщо ви хочете залишатися здоровим, вам потрібно уникати зневоднення. Вода є однією з необхідних поживних речовин для здорового тіла. Зневоднення може не тільки викликати у вас запаморочення, але й призвести до серйозних наслідків, таких як судоми. Коли ви п’єте достатню кількість води, ви покращите стан шкіри та знизите ризик хвороб.
Звичайно, вода може набриднути. Але, щоб розбавити її смак, пропонуємо додавати до неї цитрусові. Лайм чи лимон? WomanEL знайшов правильну відповідь.
Краще пити воду з лимоном чи воду з лаймом?
- Ви можете знати лимони та лайми як частину великої трійки цитрусових: лимони, лайми та апельсини. Стиглі лимони жовті і, хоча традиційно асоціюються з кислинкою, насправді вони солодші за лайм. З іншого боку, стиглі лайми зелені і мають кисліший (або гіркий) смак.
- Лимони та лайми — гарний вибір для додавання у воду, тому що вони обидві містять поживні речовини, такі як вуглеводи, клітковина, білок, цукор та вітамін С. Лимони та лайми також містять кальцій, залізо, магній, ніацин, рибофлавін, селен, тіамін , цинк та вітаміни B6 та B12.
- Якщо їх порівнювати, у лимонах більше вітаміну С та антиоксидантів, ніж у лаймах, але в них також більше цукру. З іншого боку, в соку лайма є фосфор, калій та вітамін А. Крім того, у лаймі, як правило, більше мінералів та вітамінів.
- Вода з лаймом має довгий список переваг для здоров’я. До них відносяться запобігання цинзі, зміцнення здоров’я ясен, покращення імунної системи, зниження рівня цукру в крові, допомога у зниженні ваги і навіть зменшення запалення. Так що наступного разу, коли вам буде важко вибирати між ними, виберіть все ж таки лайм.
Скільки взагалі потрібно пити води на день?
Чоловікам рекомендується випивати 13 чашок води на день, а жінкам – 9 чашок води. Так, це багато води. Якщо вам набридла смак води, ви можете додати скибочку лимона або лайма, щоб посилити смак. Інші варіанти – додавати у воду огірок чи м’яту. Ви також можете купувати газовану воду.
Є деякі продукти, які винні у тому, що у вас посилюється занепокоєння. Будьте з ними обережні.
