Ми багато разів чули про таке поняття, як детоксикація. Очищення буває різним. Наприклад, деякі люди кидають пити. Попри те, що це часто роблять у січні (так званий челендж «Сухий січень»), не варто обмежуватися лише цим місяцем.
WomanEL хоче перерахувати вам усі зміни, які ви помітите, якщо повністю відмовитеся від алкоголю протягом 30 днів.
Ви будете краще спати
Келих вина допоможе вам швидше заснути, але сама якість сну буде жахливою. Алкоголь здатен змінити природні цикли організму, звані циркадними ритмами, що призводить до проблем. Тому, якщо пити менше алкоголю, це допоможе організму перезавантажитися та отримати дорогоцінний відпочинок уночі.
Ви можете схуднути
Усі знають, що алкоголь містить багато калорій (в одному пиві 150 калорій!). Якщо ви будете відмовлятися від одного келиха за вечерею щовечора, це означає, що ви скоротите кількість калорій на 1050 на тиждень, що може призвести до втрати кількох кілограмів.
Відмова від алкоголю також зменшить кількість жиру в печінці та знизить рівень холестерину і цукру в крові, що зробить вас менш схильним до серцевих захворювань і діабету.
З’явиться життєрадісність
Звичайно, кілька пляшок пива можуть змусити вас відчути себе розслабленим і щасливим у цей момент, але алкоголь за своєю природою є депресантом. Випиваючи його, ви стимулюєте вироблення гормонів стресу в організмі. Виключіть його зі свого раціону, і ви будете більш життєрадісними.
Ваша сила волі покращиться
Одна перемога тягне за собою іншу, і щойно ви відмовитеся від спиртного, інші завдання, які ви вважаєте складними, здадуться вам більш легко здійсненними. Наприклад, почати відвідувати тренажерний зал або перестати їсти солодке.
Шкіра почне сяяти
Алкоголь сильно зневоднює організм: він знижує вироблення організмом сечогінного гормону, який допомагає йому поглинати воду. Уже через кілька днів без алкоголю ви помітите, що ваша суха шкіра стала більш зволоженою і сяючою.
Ви зміцните функцію мозку
Алкоголь токсичний для центральної нервової системи і може пошкодити дендрити, які знаходяться на кінці нейронів, що ускладнює обробку інформації. Він також негативно впливає на засвоєння тіаміну (B1), важливої поживної речовини для мозку. Відмова від алкоголю гарантує, що ваш мозок залишатиметься у відмінній формі.
Вам буде складніше підтримувати певні дружні стосунки
Ми не могли не поговорити про цей бік медалі. Якщо ви вирішите кинути пити, звузиться ваше коло спілкування. Це необов’язково буде так, але може статися. Можливо, ви зрозумієте, що з деякими друзями було весело лише в алкогольному сп’янінні. А без нього вам, на жаль, навіть нема про що поговорити.
Деалкоголізоване вино стає дедалі популярнішим. Може, воно підійде і вам?