Під час вагітності серцевий м’яз дійсно повинен працювати на повну силу. Фактично вся серцево-судинна система зазнає ряду змін, які відкривають шлях для здорового розвитку плода. Частота серцевих скорочень і серцевий викид (кількість крові, що перекачується серцем на хвилину) збільшуватиметься під час вагітності, перша до 20% на початок третього триместру, а друга — до 50% на початку вагітності.
Кількість крові, що циркулює по всій серцево-судинній системі, також значно зросте, хоча артеріальний тиск та судинний опір знизяться, пише WomanEL.
Чому важливо мати міцне серце під час вагітності?
При всіх перерахованих вище змінах і нових вимогах до організму вагітної зрозуміло, що можуть виникнути ускладнення. Клініка Клівленда зазначає, що серцево-судинні захворювання очолюють перелік ускладнень вагітності. І вони можуть бути пов’язані або з попередніми хворобами, або з тими, що пов’язані безпосередньо з вагітністю.
Високий кров’яний тиск та гестаційний діабет є двома прикладами проблем, що розвиваються під час вагітності. Вони можуть бути небезпечними як для вагітної жінки, так і для дитини, якщо їх не лікувати належним чином.
Загальні ознаки того, що вам, можливо, необхідно перевіритись на наявність проблем із серцем, — це нездатність віддихатися навіть у положенні лежачи, пробудження через задишку, прискорене серцебиття та нечіткість зору.
Є способи захистити своє серце під час вагітності
- Доктор Мішель Альберт із Американської кардіологічної асоціації вважає, що неможливо переоцінити роль здорового способу життя під час вагітності.
- Здорове харчування, помірне фізичне навантаження, включаючи ходьбу, відмову від куріння та інші корисні для здоров’я звички — важливі інструменти для здорової вагітності як для матері, так і для дитини.
- У цей час важливо звести до мінімуму кількість натрію та насичених жирів, збільшивши кількість фруктів та овочів, які ви споживаєте щодня. Пісне м’ясо, боби та цільнозернові продукти також є відмінним вибором.
- Щодо фізичних вправ, вагітним жінкам слід приділяти 2,5 години аеробної активності помірної інтенсивності на тиждень.
Ви використовуєте телефон під час вагітності? А чи знали ви, що це має негативні наслідки – тут ви про них дізнаєтеся.