Вагітність – це дивовижний процес. Ваше тіло пристосовується, щоб звільнити місце для нового життя, яке називатиме його будинком протягом наступних дев’яти з лишком місяців, і в результаті ви можете помітити болі, яких раніше не було. У міру збільшення матки часто виникають болі в спині, животі, паху та стегнах.
До вагітності ви могли попаритися у гарячій ванні. Хоча тепла ванна вважається безпечною під час вагітності, експерти радять не сидіти у воді температурою вище 36,6 градусів, оскільки високі температури можуть завдати шкоди плоду. Але чи це стосується грілок? Ось що дізнався WomanEL.
Чи безпечні грілки під час вагітності
Тепло знімає біль у м’язах, збільшуючи кровообіг, запобігаючи м’язовим спазмам і покращуючи скутість. Однак важливо пам’ятати, що під час вагітності, якщо температура вашого тіла підвищується, температура тіла дитини також підвищується.
Щоб уникнути високих внутрішніх температур тіла, які можуть бути небезпечними для зростаючої конституції дитини, рекомендується уникати гарячих ванн та саун.
Однак оскільки грілки дозволяють прикладати тепло до ізольованих областей, їх використання для полегшення болю під час вагітності зазвичай вважається безпечним. Щоб гарантувати, що тепло, що застосовується, не підвищить температуру тіла, необхідно вжити кілька запобіжних заходів.
Як використовувати грілку під час вагітності
- Експерти рекомендують уникати накладання додаткового одягу або ковдр під час використання грілки. Застосування тепла з інтервалом в 20 хвилин також дозволяє стежити за тим, скільки тепла ви поглинаєте.
- Важливо, щоб ви залишалися налаштованими на своє тіло, помічаючи, якщо в якийсь момент вам стало дуже жарко.
- Грілку не можна прикладати безпосередньо до живота. Незначні спазми в животі слід лікувати теплою ванною або зміною положення.
Чи знали ви, що є правильний спосіб спати під час вагітності? Ось що радять робити гінекологи-акушери.