Позначка: раціон харчування

Раціон харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я і хорошого самопочуття, тому важливо прагнути збалансованого харчування, що включає різноманітні групи продуктів і поживні речовини. Помірне споживання їжі, регулярні прийоми їжі та контроль порцій сприяють підтримці оптимальної ваги та загального благополуччя.

Останні матеріали

Як звичайний баклажан впливає на рівень холестерину в крові
Кулінарія

Як звичайний баклажан впливає на рівень холестерину в крові

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 продукти, через які складно схуднути, за словами фітнес-тренерки
Дієти

4 продукти, через які складно схуднути, за словами фітнес-тренерки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вживання хліба на заквасці має несподіваний вплив на ваше серце
Кулінарія

Вживання хліба на заквасці має несподіваний вплив на ваше серце

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як скинути останні 2 кг: схвалені експертами стратегії
Дієти

Як скинути останні 2 кг: схвалені експертами стратегії

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
15 продуктів з вітаміном Е, які підтримують імунітет та здоров'я серця
Кулінарія

15 продуктів з вітаміном Е, які підтримують імунітет та здоров’я серця

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що відбувається з кишківником, коли ви їсте корицю щодня
Кулінарія

Що відбувається з кишківником, коли ви їсте корицю щодня

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що допомагає спалити жир на животі: 3 дивні та смачні закуски
Дієти

Що допомагає спалити жир на животі: 3 дивні та смачні закуски

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Недооцінений чай, який миттєво зміцнить вашу імунну систему
Кулінарія

Недооцінений чай, який миттєво зміцнить вашу імунну систему

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Іноді молоко псується раніше за термін придатності на упаковці. Ось чому
Кулінарія

Іноді молоко псується раніше за термін придатності на упаковці. Ось чому

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ключових ознак здорового метаболізм і чому це так важливо
Дієти

5 ключових ознак здорового метаболізм і чому це так важливо

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Коли найкраще пити каву для отримання енергії: ви здивуєтеся
Кулінарія

Коли найкраще пити каву для отримання енергії: ви здивуєтеся

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?
Кулінарія

Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не тільки Омега-3: що можна попити для поліпшення роботи мозку?
Медицина

Не тільки Омега-3: що можна попити для поліпшення роботи мозку?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки води пити для схуднення: названо точну кількість для ваших цілей
Дієти

Скільки води пити для схуднення: названо точну кількість для ваших цілей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Уникайте вживання цвітної капусти, якщо у вас є це захворювання
Кулінарія

Уникайте вживання цвітної капусти, якщо у вас є це захворювання

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна померти, з'ївши сирі цукіні?
Кулінарія

Чи можна померти, з’ївши сирі цукіні?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Названо правильну кількість солі, необхідну для приготування квашеної капусти
Кулінарія

Названо правильну кількість солі, необхідну для приготування квашеної капусти

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 продуктів сучасної італійської кухні, які завадять вам дожити до 100 років
Кулінарія

5 продуктів сучасної італійської кухні, які завадять вам дожити до 100 років

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати
Дієти

Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кому протипоказані помідори: перевірте себе, щоб уникнути проблем
Кулінарія

Кому протипоказані помідори: перевірте себе, щоб уникнути проблем

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Напій з кофеїном, який збільшує ризик утворення тромбів
Кулінарія

Напій з кофеїном, який збільшує ризик утворення тромбів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно користуватися вагами, на думку дієтологині
Дієти

Як правильно користуватися вагами, на думку дієтологині

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що терміново робити в разі закрепу: з'їжте наступний підсолоджувач
Кулінарія

Що терміново робити в разі закрепу: з’їжте наступний підсолоджувач

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому я не можу схуднути: 6 речей, які найчастіше заважають у досягненні мети
Дієти

Чому я не можу схуднути: 6 речей, які найчастіше заважають у досягненні мети

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку закуску з'їсти перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни
Кулінарія

Яку закуску з’їсти перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи підвищують смузі рівень цукру в крові? Несподівана відповідь експертів
Кулінарія

Чи підвищують смузі рівень цукру в крові? Несподівана відповідь експертів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як схуднути без голодування: 7 нетипових лайфхаків від дієтологині
Дієти

Як схуднути без голодування: 7 нетипових лайфхаків від дієтологині

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як знизити високий рівень холестерину: їжте цей унікальний цитрусовий фрукт
Кулінарія

Як знизити високий рівень холестерину: їжте цей унікальний цитрусовий фрукт

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ознаки, що посмикування м'язів насправді є хворобою нирок
Здоров'я

Ознаки, що посмикування м’язів насправді є хворобою нирок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які продукти помилково вважаються корисними для схуднення: 5 варіантів
Дієти

Які продукти помилково вважаються корисними для схуднення: 5 варіантів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що корисного в пекані – суперфуді, про який усі говорять у 2024 році
Кулінарія

Що корисного в пекані – суперфуді, про який усі говорять у 2024 році

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Схвалені експертами закуски перед сном, які не підвищують рівень цукру в крові
Кулінарія

Схвалені експертами закуски перед сном, які не підвищують рівень цукру в крові

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке дієта на зварених круто яйцях?
Дієти

Що таке дієта на зварених круто яйцях?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Жінкам потрібні вуглеводи: як не допустити, щоб вони викликали хаос в організмі
Кулінарія

Жінкам потрібні вуглеводи: як не допустити, щоб вони викликали хаос в організмі

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що буде, якщо кинути пити каву: закреп чи діарея?
Кулінарія

Що буде, якщо кинути пити каву: закреп чи діарея?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що допомагає розгладити зморшки: 5 найкорисніших продуктів для вас
КулінаріяОбличчя

Що допомагає розгладити зморшки: 5 найкорисніших продуктів для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке крижана лазня в кулінарії: 3 крутих лайфхаки для ваших овочів
Кулінарія

Що таке крижана лазня в кулінарії: 3 крутих лайфхаки для ваших овочів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна схуднути, відмовившись від цукру: думка дієтологів
Дієти

Чи можна схуднути, відмовившись від цукру: думка дієтологів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Неалкогольна жирова хвороба печінки: 6 дієвих способів її запобігти
Здоров'я

Неалкогольна жирова хвороба печінки: 6 дієвих способів її запобігти

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як відмова від вуглеводів вплине на здоров'я вашого серця?
Кулінарія

Як відмова від вуглеводів вплине на здоров’я вашого серця?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як схуднути до літа: 3 суперкроки від фітнес-тренера
Дієти

Як схуднути до літа: 3 суперкроки від фітнес-тренера

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як знизити рівень холестерину: їжте цей вид клітковини
Кулінарія

Як знизити рівень холестерину: їжте цей вид клітковини

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви хочете схуднути, біжіть від цих продуктів, як від чуми
Дієти

Якщо ви хочете схуднути, біжіть від цих продуктів, як від чуми

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як знизити високий кров'яний тиск: їжте цей популярний фрукт
Кулінарія

Як знизити високий кров’яний тиск: їжте цей популярний фрукт

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Уникайте вживання часнику за будь-яку ціну, якщо у вас є це захворювання
Кулінарія

Уникайте вживання часнику за будь-яку ціну, якщо у вас є це захворювання

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Продукти для схуднення: 5 найкращих варіантів, багатих на антиоксиданти
Дієти

Продукти для схуднення: 5 найкращих варіантів, багатих на антиоксиданти

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як знизити ризик ранньої смерті: чи повинні ви перестати пити молоко?
Кулінарія

Як знизити ризик ранньої смерті: чи повинні ви перестати пити молоко?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки шкідливо їсти пластівці без молока? Ви здивуєтеся
Кулінарія

Чи можна їсти пластівці без молока? Як це позначиться на вашому здоров’ї

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як харчуватися при печії: чи правда, що вам потрібно уникати салатів?
Кулінарія

Як харчуватися при печії: чи правда, що вам потрібно уникати салатів?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися закрепу: чи повинні ви відмовитися від червоного м'яса?
Кулінарія

Як позбутися закрепу: чи повинні ви відмовитися від червоного м’яса?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Exit mobile version
Lost your password?