спалювання калорій

Останні матеріали

Як правильно дрімати перед тренуванням і не почуватися розбитим
Фітнес

Як правильно дрімати перед тренуванням і не почуватися розбитим

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мотивація на спорт: 5 порад, як залишатися активним взимку
Фітнес

Мотивація на спорт: 5 порад, як залишатися активним взимку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Усвідомлене харчування та схуднення: 5 стратегій, які змінять ваші стосунки з їжею
Дієти

Усвідомлене харчування та схуднення: 5 стратегій, які змінять ваші стосунки з їжею

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Аеробні та анаеробні вправи: відмінності та як часто виконувати кожну з них
Фітнес

Аеробні та анаеробні вправи: відмінності та як часто виконувати кожну з них

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Аніта Луценко ділиться таємницями тривалого контролю за вагою: глибока мотивація, розумне харчування та поступові зміни в щоденних звичках.
Здоров'яНовини знаменитостейФітнес

Аніта Луценко відповіла, чому вага знову повертається після схуднення

Карина Тімкова Карина Тімкова
Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе
Фітнес

Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 продуктів, вживання яких прискорить скидання жиру з живота
Дієти

7 продуктів, вживання яких прискорить скидання жиру з живота

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
2 альтернативи, які не менш корисні, ніж ходьба в 10 000 кроків
Фітнес

2 альтернативи, які не менш корисні, ніж ходьба в 10 000 кроків

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як наростити нові м'язи після 40 років: схвалені експертами поради
Фітнес

Як наростити нові м’язи після 40 років: схвалені експертами поради

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви втратите вагу занадто швидко, ось що станеться з вашим тілом
Дієти

Якщо ви втратите вагу занадто швидко, ось що станеться з вашим тілом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Жінка, яка схудла на 40 кг за рік, поділилася своїми секретами
Дієти

Жінка, яка схудла на 40 кг за рік, поділилася своїми секретами

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкращий місяць у році для того, щоб сісти на дієту
Дієти

Найкращий місяць у році для того, щоб сісти на дієту

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Постійно хочеться тренуватися: погано чи добре відчувати тягу до спорту?
Фітнес

Постійно хочеться тренуватися: погано чи добре відчувати тягу до спорту?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ваш мозок заважає вам схуднути: розповідаємо, як його обдурити
Дієти

Ваш мозок заважає вам схуднути: розповідаємо, як його обдурити

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Бульйон, печінка та червоне м'ясо: чому популярні дієти на основі тварин?
Дієти

Бульйон, печінка та червоне м’ясо: чому популярні дієти на основі тварин?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки погано для м'язів не споживати достатню кількість калорій?
Дієти

Наскільки погано для м’язів не споживати достатню кількість калорій?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
8 простих кроків, щоб стати стрункою, не відвідуючи тренажерний зал
ДієтиФітнес

8 простих кроків, щоб стати стрункою, не відвідуючи тренажерний зал

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ви можете подумки привести себе до більш здорової ваги: нове дослідження
Дієти

Ви можете подумки привести себе до більш здорової ваги: нове дослідження

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому 30-річчя вважається переломним моментом для приведення себе у форму?
Фітнес

Чому 30-річчя вважається переломним моментом для приведення себе у форму?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання
Фітнес

Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви не їсте достатньо білка, ось що станеться з вашою вагою
Дієти

Якщо ви не їсте достатньо білка, ось що станеться з вашою вагою

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мертвий жук, можливо, і не найпопулярніша вправа, але найкраща для вашого кора
Фітнес

Мертвий жук, можливо, і не найпопулярніша вправа, але найкраща для вашого кора

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось що дієта V8 зробить для здоров'я вашої серцево-судинної системи
Дієти

Ось що дієта V8 зробить для здоров’я вашої серцево-судинної системи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу
Фітнес

Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Проста вправа для кора, яку можна виконувати під час чищення зубів
Фітнес

Проста вправа для кора, яку можна виконувати під час чищення зубів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Популярна добавка, яка може спричинити набір ваги: що потрібно знати
Дієти

Популярна добавка, яка може спричинити набір ваги: що потрібно знати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дивовижна користь від інверсій у йозі та 3 вправи, з яких можна почати
Фітнес

Дивовижна користь від інверсій у йозі та 3 вправи, з яких можна почати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей
Фітнес

5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найменші зміни, які потрібно зробити, якщо ви хочете скинути вагу
Дієти

Найменші зміни, які потрібно зробити, якщо ви хочете скинути вагу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що не можна пити під час інтервального голодування: 5 напоїв, які порушать піст
Дієти

Що не можна пити під час інтервального голодування: 5 напоїв, які порушать піст

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 секретів, як зробити тренування ефективнішими за менших зусиль
Фітнес

6 секретів, як зробити тренування ефективнішими за менших зусиль

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундна вправа, яку мають виконувати всі, хто веде сидячий спосіб життя
Фітнес

30-секундна вправа, яку мають виконувати всі, хто веде сидячий спосіб життя

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкращий час доби для вживання яєць, що сприяє зниженню ваги
Дієти

Найкращий час доби для вживання яєць, що сприяє зниженню ваги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Поганий настрій? 4 тренування, які швидко забезпечать вас ендорфінами
Фітнес

Поганий настрій? 4 тренування, які швидко забезпечать вас ендорфінами

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вакуум для живота – простий спосіб зміцнити кор в домашніх умовах
Фітнес

Вакуум для живота – простий спосіб зміцнити кор в домашніх умовах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна насправді скинути вагу під час сну: остаточна відповідь
Дієти

Чи можна насправді скинути вагу під час сну: остаточна відповідь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Для здоров'я потрібно частіше займатися тверком: і ось чому
Фітнес

Для здоров’я потрібно частіше займатися тверком: і ось чому

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкращі малоінтенсивні вправи для зниження рівня холестерину
Фітнес

Найкращі малоінтенсивні вправи для зниження рівня холестерину

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 помилки під час вправи «птах-собака», які заважають вам отримати переваги
Фітнес

3 помилки під час вправи «птах-собака», які заважають вам отримати переваги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 причин, через які ви набираєте вагу під час інтервального голодування
Дієти

7 причин, через які ви набираєте вагу під час інтервального голодування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна їжа, яку потрібно їсти частіше для схуднення без голодування
Дієти

Одна їжа, яку потрібно їсти частіше для схуднення без голодування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке калістеніка і чому тренування на власну вагу такі корисні для розвитку сили?
Фітнес

Що таке калістеніка і чому тренування на власну вагу такі корисні для розвитку сили?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Починаєте швидко пітніти після початку тренування? Про що це говорить
Фітнес

Починаєте швидко пітніти після початку тренування? Про що це говорить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як поліпшити самопочуття всього за 15 хвилин: способи, що не передбачають похід до спортзалу
Фітнес

Як поліпшити самопочуття всього за 15 хвилин: способи, що не передбачають похід до спортзалу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Відмовтеся від кранчів: 5 вправ, які зміцнять м'язи вашого кора
Фітнес

Відмовтеся від кранчів: 5 вправ, які зміцнять м’язи вашого кора

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ранок, день чи вечір: який час доби найкраще підходить для прогулянок?
Фітнес

Ранок, день чи вечір: який час доби найкраще підходить для прогулянок?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Muscle Milk – новий напій з білком, який прискорює ріст м'язів
Дієти

Muscle Milk – новий напій із білком, який прискорює ріст м’язів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось що станеться з тілом, якщо ви щодня будете виконувати вправи для ніг
Фітнес

Ось що станеться з тілом, якщо ви щодня будете виконувати вправи для ніг

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді регулярні тренування HIIT підривають наше здоров'я?
Фітнес

Чи справді регулярні тренування HIIT підривають наше здоров’я?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке хроновправа і як вона дозволить вам швидше досягти фітнес-цілей
Фітнес

Що таке хроновправа і як вона дозволить вам швидше досягти фітнес-цілей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?