Позначка: вправа

Вправа: отримуйте поради та рекомендації щодо фізичних вправ, тренувань та програм для покращення фізичної форми, здоров’я та загального благополуччя.

Останні матеріали

Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя

Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя

Олександра Євдакова 23.04.2024

Які вправи знімають набряки щиколоток: елементарні хитрощі

Які вправи знімають набряки щиколоток: елементарні хитрощі

Олександра Євдакова 21.04.2024

Як робити присідання на ящик – недооцінену версію найпопулярнішої вправи

Як робити присідання на ящик – недооцінену версію найпопулярнішої вправи

Олександра Євдакова 19.04.2024

Чи впливає одяг для тренувань на вашу продуктивність?

Гардероб Фітнес

Чи впливає одяг для тренувань на вашу продуктивність?

Олександра Євдакова 18.04.2024

Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?

Мати і діти Фітнес

Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?

Олександра Євдакова 16.04.2024

Як змінюється цукор у крові після фізичного навантаження: чи це міф?

Як змінюється цукор у крові після фізичного навантаження: чи це міф?

Олександра Євдакова 15.04.2024

Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Як збільшити силу зап’ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Олександра Євдакова 12.04.2024

Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.

Новини знаменитостей Фітнес

Даша Квіткова організовує масштабне тренування для всіх бажаючих: як зареєструватись

Карина Тімкова 10.04.2024

Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?

Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?

Олександра Євдакова 09.04.2024

Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття

Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття

Олександра Євдакова 08.04.2024

Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування

Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування

Олександра Євдакова 07.04.2024

3 вправи, які тренери радять пропустити – і чому

3 вправи, які тренери радять пропустити – і чому

Олександра Євдакова 04.04.2024

Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику

Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику

Олександра Євдакова 01.04.2024

Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?

Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?

Олександра Євдакова 29.03.2024

Як не отримати травму під час бігу: спробуйте цей простий лайфхак

Як не отримати травму під час бігу: спробуйте цей простий лайфхак

Олександра Євдакова 28.03.2024

Кардіо зона 2 може бути найкращим видом тренування серцевого ритму

Кардіо зона 2 може бути найкращим видом тренування серцевого ритму

Олександра Євдакова 27.03.2024

У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?

У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?

Олександра Євдакова 26.03.2024

Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини

Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини

Олександра Євдакова 25.03.2024

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Олександра Євдакова 22.03.2024

Як заняття спортом впливають на шкіру: 3 поради, як уберегти себе від зморшок

Обличчя Фітнес

Як заняття спортом впливають на шкіру: 3 поради, як уберегти себе від зморшок

Олександра Євдакова 20.03.2024

Як стати менш чутливим: тренування допоможуть вам виробити стійкість

Як стати менш чутливим: тренування допоможуть вам виробити стійкість

Олександра Євдакова 06.03.2024

Що буде з вашим сексуальним життям, коли ви припините займатися спортом

Що буде з вашим сексуальним життям, коли ви припините займатися спортом

Олександра Євдакова 05.03.2024

Ексцентричні вправи допоможуть вам наростити м'язи в 2 рази швидше

Ексцентричні вправи допоможуть вам наростити м’язи в 2 рази швидше

Олександра Євдакова 03.03.2024

Як позбутися стресу: 6 ефективних медитацій, якщо вам за 50

Як позбутися стресу: 6 ефективних медитацій, якщо вам за 50

Олександра Євдакова 28.02.2024

Скільки хвилин потрібно займатися спортом, щоб знизити рівень холестерину

Скільки хвилин потрібно займатися спортом, щоб знизити рівень холестерину

Олександра Євдакова 27.02.2024

Як займатися спортом, щоб прожити довше: і чи можливо це?

Чи справді так важливо займатися спортом, щоб прожити довге життя?

Олександра Євдакова 25.02.2024

Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах

Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м’язах

Олександра Євдакова 23.02.2024

Потреби з віком змінюються? Найкращі вправи для 20, 30 і 40 років

Потреби з віком змінюються? Найкращі вправи для 20, 30 і 40 років

Олександра Євдакова 21.02.2024

6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи

Здоров'я

6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи

Олександра Євдакова 12.02.2024

Все про гнучкість: Анна Кошмал показала, як родинна підтримка може збільшити ефективність йога-практики.

Новини знаменитостей

Як син Анни Кошмал реагує на її акробатичні рухи

Карина Тімкова 10.02.2024

Нове кардіотренування, яке спалює стільки ж калорій, скільки і біг

Нове кардіотренування, яке спалює стільки ж калорій, скільки і біг

Олександра Євдакова 10.02.2024

Фітнес-тренерка Аніта Луценко розкрила, як допомогла Ірині Горовій досягти бажаних результатів

Новини знаменитостей

Як Аніта Луценко особисто тренує Ірину Горову (ВІДЕО)

Карина Тімкова 08.02.2024

Вертикальні стрибки: що це таке і як вони змінять ваше тіло?

Вертикальні стрибки: що це таке і як вони змінять ваше тіло?

Олександра Євдакова 08.02.2024

Як спалити жир на животі: 5 японських вправ, які ви ще не пробували

Як спалити жир на животі: 5 японських вправ, які ви ще не пробували

Олександра Євдакова 07.02.2024

12 видів йоги: переваги та особливості кожного тренування

12 видів йоги: переваги та особливості кожного тренування

Олександра Євдакова 05.02.2024

Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?

Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м’язову масу?

Олександра Євдакова 04.02.2024

Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо

Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо

Олександра Євдакова 03.02.2024

3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг

3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг

Олександра Євдакова 02.02.2024

5 ефективних вправ на власну вагу для м'язів кора: ВІДЕО

5 ефективних вправ на власну вагу для м’язів кора: ВІДЕО

Олександра Євдакова 01.02.2024

Менше 10 хвилин: тренування якої тривалості збільшить об'єм мозку?

Менше 10 хвилин: тренування якої тривалості збільшить об’єм мозку?

Олександра Євдакова 29.01.2024

6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати

6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати

Олександра Євдакова 28.01.2024

4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали

4 науково підтверджені переваги йоги для здоров’я, про які ви не знали

Олександра Євдакова 27.01.2024

Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині

Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині

Олександра Євдакова 26.01.2024

Що таке м'які тренування: чому вони назавжди змінять фітнес-середовище?

Що таке м’які тренування: чому вони назавжди змінять фітнес-середовище?

Олександра Євдакова 22.01.2024

Що означає, коли ви відчуваєте злість після тренування

Що означає, коли ви відчуваєте злість після тренування

Олександра Євдакова 19.01.2024

Що таке програма 75 Hard: чи дійсно ваше тіло зміниться на 50-й день?

Дієти Фітнес

Що таке програма 75 Hard: чи дійсно ваше тіло зміниться на 50-й день?

Олександра Євдакова 17.01.2024

Кардіо чи вправи для кора: що допоможе домогтися плоского живота?

Кардіо чи вправи для кора: що допоможе домогтися плоского живота?

Олександра Євдакова 12.01.2024

Як навчитися утримувати планку протягом 2 хвилин всього за 2 тижні

Як навчитися утримувати планку протягом 2 хвилин всього за 2 тижні

Олександра Євдакова 11.01.2024

4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят

4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят

Олександра Євдакова 10.01.2024

Як перевірити здоров'я серця: робіть цю вправу хоча б 1 раз на рік

Як перевірити здоров’я серця: робіть цю вправу хоча б 1 раз на рік

Олександра Євдакова 05.01.2024

Більше