Позначка: вправи

Занурюйтесь у світ фізичної активності, знаходьте нові вправи, тренування, отримуйте корисні поради та рекомендації для досягнення здоров’я та фітнесу.

Останні матеріали

Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.

Новини знаменитостей Фітнес

Даша Квіткова організовує масштабне тренування для всіх бажаючих: як зареєструватись

Карина Тімкова 10.04.2024

вправи для тіла, Марина Боржемська, Узелкова

Новини знаменитостей

Вправи для розігріву перед тренуванням – корисні поради від Марини Боржемської

Лія Бедка 06.04.2024

Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини

Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини

Олександра Євдакова 25.03.2024

Методи заспокоєння, поради під час обстрілів.

Здоров'я Різне

Як заспокоїти себе під час обстрілу

Лія Бедка 20.03.2024

Болить поперек під час ходьби: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми

Болить поперек при ходьбі: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми

Олександра Євдакова 19.03.2024

Маленькі супергерої...

Здоров'я Мати і діти

Як заспокоїти дитину під час обстрілу: 5 практичних порад психолога

Вікторія Шатохіна 18.03.2024

Фітнес-тренерка Аніта Луценко розкрила, як допомогла Ірині Горовій досягти бажаних результатів

Новини знаменитостей

Як Аніта Луценко особисто тренує Ірину Горову (ВІДЕО)

Карина Тімкова 08.02.2024

Аніта Луценко ділиться особистим досвідом відновлення після пологів, пропонуючи готовий рецепт успіху

Здоров'я Новини знаменитостей Фітнес

Аніта Луценко зізналась, як відновилась після пологів і дала корисні поради

Карина Тімкова 30.01.2024

Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині

Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині

Олександра Євдакова 26.01.2024

Тіна Кароль розкрила таємниці своєї енергії та стрункої фігури через вражаючі заняття складною аштанга йогою.

Новини знаменитостей

Тіна Кароль здивувала акробатичним рухом

Карина Тімкова 18.01.2024

Детокс після новорічних свят: 5 способів позбутися токсинів

Здоров'я

Детокс після новорічних свят: 5 способів позбутися токсинів

Богдана Ляшенко 03.01.2024

Аніта Луценко ділиться таємницями тривалого контролю за вагою: глибока мотивація, розумне харчування та поступові зміни в щоденних звичках.

Здоров'я Новини знаменитостей Фітнес

Аніта Луценко відповіла, чому вага знову повертається після схуднення

Карина Тімкова 28.11.2023

5 вправ у басейні, щоб схуднути та створити бажану фігуру

ТОП-5 вправ у басейні для швидкого схуднення

Богдана Ляшенко 03.11.2023

5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей

5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей

Олександра Євдакова 26.10.2023

Тіна Кароль є не лише голосом України, але й символом здорового способу життя та природної краси.

Новини знаменитостей

Тіна Кароль показала свою спортивну фігуру у короткому топі

Карина Тімкова 23.10.2023

Учені виявили, що одне тренування здатне омолодити вашу шкіру

Учені виявили, що одне тренування здатне омолодити вашу шкіру

Олександра Євдакова 16.08.2023

Як виконувати позу вогняного стовпа для підвищення рухливості стегон

Як виконувати позу вогняного стовпа для підвищення рухливості стегон

Олександра Євдакова 15.08.2023

Мільйони переглядів на TikTok: популярне хобі з 00-х стало фітнес-трендом

Мільйони переглядів на TikTok: популярне хобі з 00-х стало фітнес-трендом

Олександра Євдакова 14.08.2023

3 пози йоги, які всі роблять неправильно, на думку інструкторів

3 пози йоги, які всі роблять неправильно, на думку інструкторів

Олександра Євдакова 11.08.2023

Відчуваєте здуття живота? 10-хвилинна річ, яку потрібно зробити після прийому їжі

Відчуваєте здуття живота? 10-хвилинна річ, яку потрібно зробити після прийому їжі

Олександра Євдакова 10.08.2023

Затишне кардіо – вирішення проблеми відсутності мотивації до занять спортом

Затишне кардіо – вирішення проблеми відсутності мотивації до занять спортом

Олександра Євдакова 09.08.2023

Що таке хатха-йога і що вас чекає на її заняттях?

Що таке хатха-йога і що вас чекає на її заняттях?

Олександра Євдакова 08.08.2023

Не тільки вода: найкращі напої, які варто пити після тренування

Дієти Кулінарія

Не тільки вода: найкращі напої, які варто пити після тренування

Олександра Євдакова 06.08.2023

Дослідження: який вид спорту збільшує тривалість життя на 9 років

Дослідження: який вид спорту збільшує тривалість життя на 9 років

Олександра Євдакова 06.08.2023

3 варіацій кранча, які опрацюють усі м'язи живота

3 варіацій кранча, які опрацюють всі м’язи живота

Олександра Євдакова 04.08.2023

Кардіо чи силові вправи: що має йти на початку тренування?

Кардіо чи силові вправи: що має йти на початку тренування?

Олександра Євдакова 03.08.2023

Здоров'я постави: чому, займаючись у спортзалі, ми травмуємо поставу

Здоров’я постави: чому, займаючись у спортзалі, ми травмуємо поставу

Олександра Євдакова 01.08.2023

Як правильно виконувати підтягування: секрети фітнес-тренерів

Як правильно виконувати підтягування: секрети фітнес-тренерів

Олександра Євдакова 30.07.2023

7 переваг тренування, які важливіші, ніж кількість спалених калорій

7 переваг тренування, які важливіші, ніж кількість спалених калорій

Олександра Євдакова 27.07.2023

Набридли звичайні присідання? Спробуйте функціональну версію «Сумо»

Набридли звичайні присідання? Спробуйте функціональну версію «Сумо»

Олександра Євдакова 25.07.2023

Поза лева – один з найкращих засобів йоги для зняття стресу

Поза лева – один з найкращих засобів йоги для зняття стресу

Олександра Євдакова 23.07.2023

Первісний рух став головною фітнес-тенденцією 2023 року

Первісний рух став головною фітнес-тенденцією 2023 року

Олександра Євдакова 21.07.2023

Вправи для живота, які можна виконувати за робочим столом

Вправи для живота, які можна виконувати за робочим столом

Олександра Євдакова 20.07.2023

4 прості вправи, які позбавлять менструального болю

4 прості вправи, які позбавлять від менструального болю

Олександра Євдакова 19.07.2023

Чи потрібен вам мануальний терапевт для поліпшення постави?

Здоров'я

Чи потрібен вам мануальний терапевт для поліпшення постави?

Олександра Євдакова 18.07.2023

Вони одночасно пропрацюють і всю верхню частину вашого тіла.

Витончені та підтягнуті, як у танцюристів: 3 круті вправи для рук

Олександра Євдакова 17.07.2023

3 найенергійніші пози йоги, які зроблять будь-який ранок приємним

3 найенергійніші пози йоги, які зроблять будь-який ранок приємним

Олександра Євдакова 13.07.2023

Що таке піклбол і як займатися ним, щоб не отримати травму

Що таке піклбол і як займатися ним, щоб не отримати травму

Олександра Євдакова 12.07.2023

Якщо ви щодня займаєтеся з обтяженням, ось що відбувається з вашим тілом

Якщо ви щодня займаєтеся з обтяженням, ось що відбувається з вашим тілом

Олександра Євдакова 11.07.2023

Танець і фітнес: заряджайтеся енергією через рух

Танець і фітнес: заряджайтеся енергією через рух

Олександра Євдакова 10.07.2023

Як не кинути тренування під час відпустки: 5 реалістичних підходів

Відпочинок Фітнес

Як не кинути тренування під час відпустки: 5 реалістичних підходів

Олександра Євдакова 09.07.2023

6 несподіваних причин, чому ви відчуваєте втому після тренування

6 несподіваних причин, чому ви відчуваєте втому після тренування

Олександра Євдакова 07.07.2023

Що реально буде з вашим тілом, якщо ви вирішите не робити розтяжку

Що реально буде з вашим тілом, якщо ви вирішите не робити розтяжку

Олександра Євдакова 06.07.2023

Як розтягнути м'язи рук після використання мишки та телефона: ВІДЕО

Як розтягнути м’язи рук після використання мишки і телефону: відео

Олександра Євдакова 04.07.2023

Як швидко привести тіло в тонус: просте правило 3-2-8 для вашого тренування

Як швидко привести тіло в тонус: просте правило 3-2-8 для вашого тренування

Олександра Євдакова 03.07.2023

Чи достатньо 5 хвилин на день на тренування? Несподівана думка тренерів

Чи достатньо 5 хвилин на день на тренування? Несподівана думка тренерів

Олександра Євдакова 30.06.2023

Бігова доріжка чи біг на вулиці: як зрозуміти, що вам більше підходить?

Бігова доріжка чи біг на вулиці: як зрозуміти, що вам більше підходить?

Олександра Євдакова 29.06.2023

Як швидко позбутися здуття живота: 3 секрети фізіотерапевта

Як швидко позбутися здуття живота: 3 секрети фізіотерапевта

Олександра Євдакова 28.06.2023

5 вправ, які робить лікар, щоб не було болю від сидіння протягом дня

5 вправ, які робить лікар, щоб не було болю від сидіння протягом дня

Олександра Євдакова 27.06.2023

Переваги скейтбордингу, які доводять, що це – потужне тренування

Переваги скейтбордингу, які доводять, що це – потужне тренування

Олександра Євдакова 26.06.2023

Більше