Рак шкіри – один із найпоширеніших, але він також є одним із тих, яким найбільше можна запобігти. Ви здатні захистити свою шкіру за допомогою сонцезахисного крему і дотримуватися правил безпечного перебування на сонці.
Сертифікована дерматологиня і лікарка, яка пережила рак шкіри, Еллен Мармур зізналася, що робила жахливі помилки в молодості. Вона несерйозно ставилася до шкіри і любила засмагати на сонці. Зараз вона є експертом і застерігає всіх своїх пацієнтів від тих же помилок. WomanEL ділиться з вами її порадами, щоб ви теж якнайкраще подбали про вашу шкіру.
Пошкодження від сонця виходять за рамки опіків
Сонячні опіки виглядають по-різному для різних відтінків шкіри. Деякі з них можуть бути від ледь помітного рожевого до червоного кольору і чутливими на дотик, тоді як інші просто гарячі на дотик, надто чутливі та сверблячі. Незалежно від того, як ви обгоріли, ви маєте знати, що є й інші ознаки фотопошкодження, про які слід пам’ятати.
Зморшки, темні плями, в’яла і тендітна шкіра – інші тривожні дзвіночки, що ви маєте сонячне пошкодження.
І, як не прикро говорити, пошкоджена сонцем шкіра може виглядати як бронзовий рум’янець. Навіть якщо ви не обгоріли, але у вас засмагла шкіра від сонця, значить, ви піддали її надто сильному впливу сонця і не наносите достатньо сонцезахисного крему. Засмага може здаватися прекрасною, але це ознака пошкодження на рівні ДНК, де можуть виникнути мутації. Засмага розчиняє колаген, що призводить до шорсткості шкіри та плямистого кольору обличчя.
Регулярні огляди шкіри – ключовий момент
Мармур рекомендує щорічно перевіряти шкіру у дерматолога, але не забувайте регулярно проводити самоогляд вдома. Робіть це приблизно раз на місяць після душу. Встаньте перед дзеркалом і перевірте все – навіть за вухами!
Що має насторожити:
- Асиметричність: чи рівномірна пляма по всьому периметру?
- Межа: нерівна, зубчаста, погано окреслена тощо.
- Колір: червоний, синій, білий, кілька відтінків коричневого тощо.
- Діаметр: зазвичай 6 міліметрів є тривожною ознакою.
- Зміна розміру, кольору або форми протягом трьох місяців.
Будьте проактивні
Багато хто вважає, що рак шкіри вражає тільки літніх людей. Але насправді експерти спостерігають зростання захворюваності серед різних груп населення. Будьте проактивні, стежте за своїми плямами і обов’язково звертайтеся до фахівця, якщо помітите будь-які зміни або особливості.
Сонце життєво необхідне для здоров’я шкіри та гарного самопочуття загалом (вбирайте вітамін D!), але не варто перебільшувати. Обов’язково захищайте шкіру від пошкоджень, користуючись кремами, і регулярно стежте за станом своєї шкіри на предмет помітних змін. Пам’ятайте, що штучного сяйва можна домогтися за допомогою автозасмаги.
З приводу сяйва. Нещодавно ми складали крутий список найкращих бронзерів для вашого обличчя і тіла у 2023 році.