Якщо ви коли-небудь дивилися фільм «Хрещений батько» або інші подібні до нього фільми, ви могли помітити, що в італійців є деякі особливості культури, яких і нам варто повчитися: великі сім’ї, які живуть одна з одною або поруч одна з одною, згуртована громада, де цінують довіру, релігію і вірність.
Ви здивуєтеся, але насправді ці риси можуть вплинути на довголіття людей. WomanEL ділиться цікавими висновками вчених.
Вивчення ефекту Розето
У реально існуючому місті Розето, штат Пенсільванія, вчені та дослідники виявили ключ до довгого життя, що ховається у американців італійського походження: соціальні зв’язки.
На початку 1960-х років місцевий лікар помітив, що всі його пацієнти з Розето демонструють майже шокуючий рівень доброго здоров’я. Незважаючи на те, що більшість чоловіків довго і важко працювали в сланцевій сфері, а їхні сім’ї ї їли багато макаронів та італійської ковбаси, палили цигарки і пили велику кількість вина, у цій громаді була дивовижна відсутність серцевих нападів.
Коли він розповів про це дивне явище своєму другові, який також був дослідником у галузі медицини, той дав старт цілій низці досліджень, що вивчають спосіб життя і стан здоров’я жителів Розето. Одне з досліджень показало, що в Розето частота серцевих нападів у людей, старших за 65 років, удвічі нижча, ніж у країні, а серед чоловіків молодше 55 років не було жодного випадку серцевого нападу.
Що нам усім варто зробити для довголіття
Звісно, вчені не радять нам почати пити алкоголь і курити, як це робили жителі Розето. Вони просто хочуть, щоб ви враховували не тільки ваше харчування, тренування, а й своє оточення. Те, як часто ви спілкуєтеся з іншими людьми, не менш важливо для вашого довголіття.
Останнім часом стало абсолютно буденним явищем, навіть якщо родичі не спілкуються один з одним роками. На жаль, самотність спричиняє безліч проблем зі здоров’ям, включно з депресією, тривогою і стресом. Спілкування ж, навпаки, підвищує почуття радості і зміцнює імунітет.
Якщо у вас немає рідних, або вони далеко, ви можете підвищити соціальну активність за рахунок нових знайомств. Запишіться на кулінарні уроки, вирушайте в подорож із групою, напишіть старим друзям і запросіть їх погуляти в парку. Не перебувайте на самоті занадто довго. Це дійсно скорочує життя і робить нас вразливими перед хворобами.
Нові дослідження і роботи в галузі імунології, нейробіології та психології показали, що ми повинні приділяти соціальним зв’язкам таку саму (якщо не більшу) увагу, як і іншим методам підтримки здоров’я і гарного самопочуття.
Як запобігти раку і хворобам серця? Їжте цей незвичайний вид грибів, які є дуже корисними для здоров’я.