Від низьковуглеводної дієти до їжі з обмеженням за часом існує дієта практично для будь-якого способу життя. Але чи працюють вони? Ведуча подкасту «The Everygirl» Джозі Санті нещодавно взяла інтерв’ю у дієтолога та генерального директора New York Nutrition Group Лізи Московиць, яка відповіла на це питання. Вони обговорити кілька інших тем, пов’язаних із їжею та харчуванням.
WomanEL дізнався про щось зовсім несподіване і поспішає поділитися з вами корисною інформацією.
Чи допомагають дієти схуднути?
Московиць каже, що хоча у деяких людей дієти можуть бути успішними, в інших вони просто не працюють. «Причина, через яку багато дієт не працюють, полягає в тому, що вони не персоналізовані і занадто обмежувальні», — каже вона.
Московиць пояснює, що у багатьох випадках «хтось, хто важить 136 кг, має ту ж програму, що й людина, яка важить 68 кг», додаючи, що такий шаблонний підхід до різних людей з різними потребами у харчуванні та проблемами зі здоров’ям “не має жодного сенсу”.
Але є й інша причина, через яку дієти можуть зазнати невдачі.
Дієти можуть негативно вплинути на наші стосунки з їжею
Дієти також псують ваші стосунки з їжею. Поки ви сидите на дієті, ви можете почати дивитися на їжу як на гарну та погану. Ви починаєте відчувати стрес через будь-яку їжу, яку кладете в рот. Це все може перерости у розлад харчової поведінки чи інші проблеми.
Що ж вам робити натомість?
- Московиць підкреслює, що вам потрібно їсти їжу, багату на поживні речовини, прислухатися до свого тіла і розвивати здорові стосунки з їжею. Це — найкраща стратегія для схуднення та підтримки здоров’я.
- Вона додала, що зустріч із дієтологом також може допомогти. Вона закликає людей зустрітися з лікарем, перш ніж вносити будь-які радикальні зміни до свого раціону.
Є також інший популярний міф щодо дієти, який давно настав час розвіяти – ми спробували це зробити.