Ви напевно чули про те, що оброблені продукти шкідливі для здоров’я. Використовуючи це визначення, ви насилу знайдете в супермаркеті їжу, яка не піддалася будь-якій обробці.
Найгірші її варіанти містять занадто багато солі, ароматизаторів і консервантів. Усе це не тільки збільшує ризики хвороб, а й сприяє накопиченню вісцерального жиру. Цей тип жиру найчастіше зустрічається в черевній порожнині, навколо таких важливих органів, як шлунок, печінка і серце, – пише WomanEL.
Чому варто боятися вісцерального жиру?
Питання не тільки в естетиці вашого тіла, а й у здоров’ї. Наявність деякої кількості цього типу жиру вважається абсолютно здоровою. Однак його надлишок може підвищити ризик розвитку таких небезпечних захворювань, як діабет, інфаркт та інсульт.
Яка їжа найчастіше призводить до жиру в області живота?
Якщо ви хочете запобігти його появі або зупинити його накопичення, краще взагалі не їсти оброблені продукти. Сюди належить і всіма улюблений фастфуд. Але якщо потрібно вибрати найгіршу їжу, що нею стане?
Дипломований дієтолог-нутриціоніст Бланка Гарсія нещодавно розповіла про неї. Вона вважає, що потрібно перестати їсти смажені курчата з ресторанів швидкого харчування. Можливо, вам здається, що це найбезпечніша страва фастфуду, але це далеко не так. На думку експерта, ця їжа сильно оброблена консервантами, напхана сіллю і може похвалитися надзвичайно високим вмістом жиру.
Що їсти, щоб не було вісцерального жиру?
Здорове харчування має містити нежирні білки, цільні злаки, молочні продукти з низьким вмістом жиру, фрукти й овочі. Можливо, вам варто звернути увагу на кетогенну дієту. Однак завжди корисно консультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.
А ви знали, що таке інтуїтивне харчування? Прочитайте про нього, щоб зрозуміти, чи підходить воно вам.