Потужний антиоксидант, якого нам (особливо нашому імунітету) не вистачає взимку

Многие знают о его пользе, но всё равно его не принимают. Багато хто знає про його користь, але все одно його не приймають.
Мощный антиоксидант, которого нам (особенно нашему иммунитету) не хватает зимой
Важность витамина C зимой, Фото: pexels.com

Багато людей підвищують рівень вітаміну С, лише коли починають погано почуватися. Хоча необхідні додаткові дослідження того, чи може вітамін С лікувати вірус застуди, експерти стверджують, що вітамін С може допомогти іншими способами, природно підвищуючи наш імунітет.

І важливо це робити не під час хвороби, а вже до неї! WomanEL перерахує основні переваги прийому вітаміну C.

Як вітамін C зміцнить ваш імунітет (і не лише)

  • Вітамін С творить дива з нашою імунною системою. Це вітамін, який, як відомо, підтримує імунітет. Він необхідний підтримки цілісності наших кісток, зубів, хрящів і шкіри.
  • Підтримуючи зростання та відновлення захисних елементів нашої шкіри, це також сприяє загоєнню ран.
  • Наша шкіра захищає нас від стресу та токсинів у навколишньому середовищі, вітамін С зміцнює нашу імунну систему, будучи кофактором багатьох клітинних процесів, що підтримують здоровий ендотеліальний бар’єр.
  • Також відомо, що вітамін С може скоротити тривалість застуди. Коли ви хворі, обов’язково вживайте продукти з високим вмістом вітаміну С. Це може бути броколі, полуниця, шпинат, цитрусові та багато іншого.

Антиоксидантні властивості та захист від інфекцій

Вітамін С має антиоксидантні властивості, які борються з вільними радикалами в нашому організмі, які завдають шкоди нашим здоровим клітинам. Націлений на забруднюючі речовини з навколишнього середовища, вітамін С може допомогти захистити від хвороб серця та легень, запалень та розвитку деяких видів раку.

Декілька слів про добавки вітаміну С

Доктор Джеймі Фейт пропонує дотримуватися джерел їжі, щоб отримувати здорову дозу вітаміну С. Однак тим, хто віддає перевагу добавкам, Фейт радить приймати безпечну кількість не більше 0,2 г на день або від 4 до 8 грамів як терапевтичну дозу.

Бажаєте уникнути дефіциту вітаміну D взимку? Багато хто страждає через нього. Ось що потрібно для цього зробити.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version