Top.Mail.Ru
Симптомы и лечение панической атаки

Тревога, Фото: pxhere.com

Симптомы и лечение панической атаки

Страх и беспокойство могут быть нормальными реакциями на конкретные ситуации и стрессовые события. Но паническая атака – это нечто другое, более серьёзное. Как распознать её и лечить?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Паническое расстройство отличается от обычного страха и тревоги, потому что оно часто бывает экстремальным и неожиданным. Что же это такое?

Симптомы и лечение панической атаки
Тревога, Фото: pxhere.com

Паническое расстройство представляет собой тип тревожного расстройства, для которого характерны экстремальные и частые приступы паники, – пишет WomanEL.

Симптомы панического расстройства

Многие люди, страдающие от панического расстройства, описывают, будто у них сердечный приступ или они на грани смерти, и испытывают следующие симптомы:

  • Чувства крайнего ужаса, возникающие внезапно без предупреждения;
  • Сильное сердцебиение;
  • Потоотделение;
  • Дрожь;
  • Онемение в руках и ногах;
  • Головокружение;
  • Слабость;
  • Боль в груди;
  • Быстрое дыхание.

Эти приступы возникают неожиданно и без видимой причины, но им также может предшествовать какое-то инициирующее событие или ситуация.

Лечение панического расстройства

Паническое расстройство, как и другие расстройства тревоги, часто лечится психотерапией, медикаментами (антидепрессантами или лекарствами от тревоги) или их комбинацией.

Когнитивно-поведенческая терапия – один из подходов к лечению, который может помочь людям с паническим расстройством освоить новые способы мышления и реагирования на вызывающие беспокойство ситуации. В рамках процесса CBT терапевты помогают клиентам выявлять негативные мысли и заменяют их на более реалистичные и полезные.

Экспозиционная терапия является ещё одним подходом, который часто используется при лечении расстройств, включая паническое. Эта техника включает в себя постепенное воздействие на объекты и ситуации, которые вызывают реакцию страха. Люди, страдающие от панической атаки, сталкиваются с вызывающими страх ситуациями и учатся новыми стратегиями релаксации.

Хотите расслабиться и успокоиться за несколько минут? Ранее мы писали об упражнении, которое поможет вам в этом.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий