Паническое расстройство отличается от обычного страха и тревоги, потому что оно часто бывает экстремальным и неожиданным. Что же это такое?
Паническое расстройство представляет собой тип тревожного расстройства, для которого характерны экстремальные и частые приступы паники, – пишет WomanEL.
Симптомы панического
расстройства
Многие люди, страдающие от панического расстройства, описывают, будто у них сердечный приступ или они на грани смерти, и испытывают следующие симптомы:
- Чувства крайнего ужаса, возникающие внезапно без предупреждения;
- Сильное сердцебиение;
- Потоотделение;
- Дрожь;
- Онемение в руках и ногах;
- Головокружение;
- Слабость;
- Боль в груди;
- Быстрое дыхание.
Эти приступы возникают неожиданно и без видимой причины, но им также может предшествовать какое-то инициирующее событие или ситуация.
Лечение панического расстройства
Паническое расстройство, как и другие расстройства тревоги, часто лечится психотерапией, медикаментами (антидепрессантами или лекарствами от тревоги) или их комбинацией.
Когнитивно-поведенческая терапия – один из подходов к лечению, который может помочь людям с паническим расстройством освоить новые способы мышления и реагирования на вызывающие беспокойство ситуации. В рамках процесса CBT терапевты помогают клиентам выявлять негативные мысли и заменяют их на более реалистичные и полезные.
Экспозиционная терапия является ещё одним подходом, который часто используется при лечении расстройств, включая паническое. Эта техника включает в себя постепенное воздействие на объекты и ситуации, которые вызывают реакцию страха. Люди, страдающие от панической атаки, сталкиваются с вызывающими страх ситуациями и учатся новыми стратегиями релаксации.
Хотите расслабиться и успокоиться за несколько минут? Ранее мы писали об упражнении, которое поможет вам в этом.