Все время от времени испытывают беспокойство. Когда оно не проходит, это затрудняет повседневную жизнь и мешает ею наслаждаться.
Недавно доктор Комаровский опубликовал в Instagram пост о том, что может помочь избавиться от беспокойства. WomanEL хочет поделиться с вами этими советами:
6 способов избавиться от беспокойства
- Временно откажитесь от соцсетей;
- Спите не менее 8 часов;
- Займитесь дыхательной гимнастикой;
- Уделите время себе;
- Питайтесь правильно;
- Создайте что-нибудь.
Что такое беспокойство?
Беспокойство – это то, что мы испытываем, когда волнуемся, напрягаемся или боимся – особенно в отношении того, что должно произойти или что, по нашему мнению, может произойти в будущем. Это естественная человеческая реакция, когда мы чувствуем, что находимся под угрозой. И всё-таки не стоит игнорировать эту проблему.
Почему важно избавиться от беспокойства?
Беспокойство может стать проблемой психического здоровья, но также повлиять и на физическое здоровье.
Согласно Healthline, длительная тревога и приступы паники могут привести к тому, что ваш мозг будет регулярно выделять гормоны стресса. Это может увеличить частоту таких симптомов, как головные боли, головокружение и депрессия.
Кроме того, беспокойство негативно сказывается на качестве сна, который необходим нам для нормального функционирования.
Ранее мы писали о том, чем заняться во время карантина и какие вещи смогут вам поднять настроение.