9 симптомов теплового истощения, которые врачи просят не игнорировать

9 симптомов теплового истощения, которые врачи просят не игнорировать
Симптомы теплового истощения, Фото: unsplash.com

Смертность и болезни, связанные с жарой, полностью предотвратимы. И, тем не менее, экстремальная жара вызывает сотни смертей ежегодно.

9 симптомов теплового истощения, которые врачи просят не игнорировать
Симптомы теплового истощения, Фото: unsplash.com

Тепловой удар и тепловое истощение – две основные проблемы, связанные с жарой, – пишет WomanEL. Мы хотим рассказать о второй из них.

Что такое тепловое истощение?

Тепловое истощение может развиться после нескольких дней воздействия высоких температур и недостаточного потребления жидкости.

Чаще всего оно встречается у пожилых людей и людей с высоким кровяным давлением. Люди, регулярно тренирующиеся на улице в жару, также подвержены тепловому истощению.

Симптомы теплового истощения:

  1. Сильная потливость;
  2. Бледность;
  3. Мышечные спазмы;
  4. Усталость;
  5. Слабость;
  6. Головокружение;
  7. Головная боль;
  8. Тошнота или рвота;
  9. Обморок.

Как предотвратить тепловое истощение:

  • Носите лёгкую и светлую одежду.
  • Старайтесь тренироваться в прохладные утренние или вечерние часы.
  • Пейте много прохладной жидкости.
  • Избегайте кофеина или алкогольных напитков. Поскольку они могут быть обезвоживающими.

При отсутствии лечения тепловое истощение может перерасти в более серьезный тепловой удар.

Что делать при признаках теплового истощения:

  • Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы они были выше уровня вашего сердца.
  • Выпейте воды.
  • Если возможно, примите прохладный душ, погрузитесь в прохладную ванну или нанесите на кожу полотенца, смоченные в холодной воде.
  • Расстегните одежду, чтобы воздух мог циркулировать вокруг вашей кожи, если прохладная ванна или душ недоступны.
  • Если принятие этих мер не поможет вам чувствовать себя лучше, симптомы длятся дольше часа или эти симптомы начинают ухудшаться, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Ранее мы рассказывали о признаках теплового удара, которые, по мнению доктора Комаровского, важно распознавать.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *