Несмотря на то, что жара по-разному воздействует на людей, солнце может вызвать проблемы у каждого. Вот почему так важно не забывать о мерах безопасности пребывания на солнце.
WomanEL хочет поделиться несколькими советами доктора Комаровского, которые актуальны для летнего сезона:
Как защитить себя от пагубного влияния солнца
- Не выходите на улицу без головного убора. Необходимо, чтобы он затенял не только лицо, но и уши, шею.
- Надевайте солнцезащитные очки с защитой от УФ-лучей.
- Старайтесь находиться в теньке. К примеру, под зонтиками, деревьями и т.д.
- Не пребывайте на солнце длительное время. Особенно в период с 10 до 16 часов.
- Используйте крем (не менее SPF 15). Наносите его каждые два часа, т.к. из-за пота он смывается. Также делайте это после купания.
- Прикрывайте тело одеждой.
Вредное воздействие солнца
Кэри Блигард, доктор медицинских наук, считает, что всё хорошо в меру. Поэтому не стоит злоупотреблять загоранием и длительным нахождением на солнце. Вот к каким последствиям это может привести:
- Солнечное повреждение глаз;
- Тепловое истощение;
- Тепловая сыпь;
- Ожоги;
- Тепловой удар;
- Рак кожи;
- Базально-клеточный рак;
- Морщины/старение кожи;
- Злокачественная меланома.
Значительная часть повреждений нашей кожи, вызванных воздействием солнца, может быть предотвращена. Следуйте советам доктора Комаровского и оставайтесь в безопасности.
Ранее мы также рассказывали о том, как избежать головной боли и мигрени в особенно жаркие дни.