Как снизить риск болезни Альцгеймера на 60% даже тем, кто генетически предрасположен к ней

Даже если это в ваших генах, вы можете существенно повлиять на ситуацию.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ученые постоянно работают над открытием способов снижения риска болезни Альцгеймера. И недавно они представили результаты, которые могут приблизить нас к реальной борьбе с болезнью.

Как снизить риск болезни Альцгеймера на 60% даже тем, кто генетически предрасположен к ней
Как снизить риск болезни Альцгеймера, Фото: pexels.com

WomanEL хочет рассказать, какие привычки помогут снизить риск даже людям, генетически предрасположенным к болезни.

Что нужно сделать, чтобы снизить риск болезни Альцгеймера

На Международной конференции Ассоциации Альцгеймера британские, немецкие и американские исследователи рассказали об этих привычках.

Их исследование проанализировало данные 196 383 взрослых в Великобритании в возрасте 60 лет и старше. Оно обнаружило, что те, кто не курил, регулярно занимался спортом, придерживался здорового питания, умеренно употреблял алкоголь и занимался умственной стимуляцией, на 60% снизил риск развития деменции. Их показатели сравнивали с теми, кто выполнял только одно из этих действий или ничего из этого не делал.

Важность здорового образа жизни

Эти выявленные привычки коррелируют с пятью привычками, которые, как показало Гарвардское исследование 2018 года, могут продлить вашу жизнь более чем на десять лет.

Новое исследование обнадеживает. Ведь многие думают, что раз у них высокий генетический риск, они ничего не могут сделать. Но это исследование показывает, что правильный выбор образа жизни может снизить риск на 32 процента.

Знайте, что у вас все еще гораздо больше контроля, чем вы думаете. Просто бросив курить, ограничив потребление алкоголя, практикуя медитацию и тренируясь по 30 минут в день, вы можете повысить свои шансы оставаться здоровыми и в старости.

Ранее мы также рассказывали о величайших мифах по поводу деменции. В них нужно перестать верить!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |