Мы понимаем, что печатание на компьютере или беготня целый день могут вызвать у вас слабость. Когда ваши суставы напрягаются, возникает желание скручиваться и поворачиваться на стуле, чтобы похрустеть костяшками спины. Или похрустеть пальцами после длительной работы за компьютером.
Действительно ли это хороший способ снять напряжение? Короткий ответ: нет. И WomanEL расскажет о том, почему не стоит этого делать.
Так ли уж плохо хрустеть костяшками
Если делать это в умеренных количествах, все в порядке. Но, если это станет привычкой, вы можете подготовить себя к еще большей боли в суставах в будущем.
Этот треск, который вы слышите, на самом деле является выбросом углекислого газа, который накапливается в ваших суставах. В конечном итоге вы можете чрезмерно растянуться, вызывая риск травмы.
Это может создать гипермобильность суставов, что может привести к усилению боли и предрасположенности к повышенной уязвимости этих суставов. А трещина в шее вообще может нарушить кровоснабжение головы.
В идеале нужно выяснить причину напряжения в спине. Квалифицированные мануальные терапевты и физиотерапевты могут помочь вам нацелиться именно на то место в позвоночнике, которое требует внимания. Короче говоря: такие вещи лучше доверить профессионалам.
Но вы можете начать выполнять упражнения на растяжку дома. Они помогут вам сохранить здоровье разных частей тела, мышц, суставов. Вы также будете испытывать меньше дискомфорта и напряжения.
Хотите приступить? Ранее мы делились полезными упражнениями для тех, кто просыпается с болью в теле.