Странный фактор, который разрушает здоровье сердца и о котором пора задуматься

Даже такие, казалось бы, «безобидные» вещи играют важную роль.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Исследования показывают, что люди, у которых нет крепких друзей и родственников, подвергаются большему риску развития и смерти от сердечных заболеваний.

Странный фактор, который разрушает здоровье сердца и о котором пора задуматься
Как одиночество вредит здоровью сердца, Фото: pexels.com

Согласно некоторым исследованиям, риск при одиночестве сопоставим с риском от высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и даже курения, – пишет WomanEL.

Пребывание в одиночестве может разбить вам сердце – буквально

Эксперты не выяснили, как именно общение с людьми защищает от болезней сердца. Но есть ряд возможных объяснений.

  • Социально изолированные люди с большей вероятностью будут пить, курить и меньше заниматься спортом.
  • Когда кто-то страдает заболеванием сердца, друзья и семья часто оказывают ключевую поддержку. Например, поощряют заниматься спортом, готовят здоровую пищу и помогают по дому.
  • К тому же одиночество заставляет нас испытывать одну из форм стресса. А если он станет хроническим, это может нанести серьезный ущерб вашим кровеносным сосудам и сердцу.
  • Одиночество имеет много общих черт с депрессией, и они часто возникают друг с другом. Депрессия и тревога, безусловно, могут также негативно сказаться на вашем сердце.
  • Исследования показали, что у одиноких людей более высокий уровень кортизола, гормона, выделяемого в ответ на стресс. И это постоянное стрессовое состояние вызывает «износ», который может повлиять на сердечно-сосудистую систему.

Что вы можете сделать?

Исследования показывают, что наличие домашнего животного может помочь снять стресс.

Когнитивно-поведенческая терапия также эффективна. Она может помочь людям понять свои эмоциональные и когнитивные реакции на социальные отношения, определить, почему вы их избегаете или почему не получается построить отношения с другими.

Ранее мы также рассказывали о простом способе проверить здоровье своего сердца дома без дорогого оборудования.  

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |