Из-за чего вы испытываете такое сильное обезвоживание зимой?

Мы также расскажем, как его избежать.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Испытываете обезвоживание зимой? Этому есть объяснение.  

Из-за чего вы испытываете такое сильное обезвоживание зимой?
Почему зимой нужно пить больше воды, Фото: pexels.com

Согласно исследованию Института медицины, холодный воздух уже давно ассоциируется с подавлением реакции на жажду и увеличением выведения жидкостей из организма, – пишет WomanEL.

Что это означает?

Когда вам холодно, тело сужает ваши кровеносные сосуды, чтобы поддерживать оптимальную внутреннюю температуру тела. Из-за снижения потока ваш мозг не получает сигнал о том, что вы можете обезвоживаться так быстро.

Из-за ослабления чувства жажды вы с меньшей вероятностью будете пить воду добровольно. Более того, ваши почки не будут знать, что они должны сохранять жидкость. Поэтому они увеличивают выработку мочи – состояние, известное как диурез мочи, вызванный холодом.

Виноваты также факторы окружающей среды

Люди склонны проводить больше времени в помещении в холодную погоду, где температура регулируется обогревателями. Обогреватели производят сухой воздух, усугубляя последствия.

Как вам избежать обезвоживания зимой?

Лучший способ справиться с симптомами обезвоживания – сознательно увеличить потребление жидкости.

Женщины должны пить 2,7 литра воды в день, а мужчины – 3,7 литра в день. Это может показаться большим количеством воды. Но другие напитки, такие как чай, сок и безалкогольные напитки, учитываются при ежедневном потреблении.

Многие продукты, такие как салат, цукини и бульон, также содержат большое количество воды.

Добавление большего количества влаги в воздух и большего количества жидкости в свой рацион поможет устранить дискомфорт, связанный с ощущением сухости, а также снизит риск респираторных заболеваний.

Ранее мы также рассказывали о том, в какое время нужно пить горячую воду, чтобы ускорить метаболизм.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |