WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Опубликован первый официальный портрет короля Карла III
Новости знаменитостей
Мэтт Дэймон резко высказался о Джимми Киммеле
Новости знаменитостей
Ходят слухи: Джона Хилл впервые станет отцом
Новости знаменитостей
Вікторія Апанасенко
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь
Новости знаменитостей
Мой милый ангел: Деми Ловато засыпала сеть фото с любимым
Новости знаменитостей
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Опубликован первый официальный портрет короля Карла III
    30.03.2023
    Мэтт Дэймон резко высказался о Джимми Киммеле
    30.03.2023
    Ходят слухи: Джона Хилл впервые станет отцом
    30.03.2023
    Вікторія Апанасенко
    Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь
    30.03.2023
    Мой милый ангел: Деми Ловато засыпала сеть фото с любимым
    30.03.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Простые секреты, как распознать нарцисса уже на первом свидании
    30.03.2023
    4 крутые идеи, как использовать Кока-колу в быту и уборке
    29.03.2023
    Одна фраза, которую нельзя говорить детям во время проступка: мнение психолога
    29.03.2023
    5 советов, как качественно провести время с детьми и укрепить с ними связь
    28.03.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Ужин для ленивых: быстрый рецепт куриной грудки, которая порадует вас сочностью
    30.03.2023
    Аллергия или пищевая чувствительность? Как понять, что именно у вас
    29.03.2023
    Недооценённая специя, которая защищает от язвы желудка и укрепляет сердце
    28.03.2023
    Что есть на завтрак, чтобы повысить энергию и снизить тягу к вредному питанию
    27.03.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    Как перестать чувствовать себя одинокой во время соло-путешествий
    30.03.2023
    5 самых романтичных мест в Европе, которые ничуть не хуже Парижа
    28.03.2023
    4 трудности жизни в чужой стране, о которых никто не предупреждает
    24.03.2023
    5 секретов, которые скрывают от постояльцев отеля его сотрудники
    23.03.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Нове дослідження показало, люди якої професії – найнещасніші
    Новое исследование показало, люди какой профессии – самые несчастные
    29.03.2023
    3 червоні прапорці, які натякають вам, що час звільнятися з роботи
    3 красных флажка, которые намекают вам, что пора увольняться с работы
    27.03.2023
    Як зрозуміти, у чому ваша пристрасть і як перетворити її на свою професію
    Как понять, в чём ваша страсть и как превратить её в свою профессию
    23.03.2023
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    20.03.2023
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    13.03.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
  • UA
  • О сайте
  • Редакция
  • Правообладателям
  • Стать автором
  • Реклама
  • Контакты
WomanEL > Здоровье > Как посменная работа влияет на здоровье: последствия, о которых стоит знать заранее
Здоровье

Как посменная работа влияет на здоровье: последствия, о которых стоит знать заранее

Олександра Євдакова
Олександра Євдакова   23.04.2021 222 Комментировать
 
2 мин
Как посменная работа влияет на здоровье: последствия, о которых стоит знать заранее
Как посменная работа вредит здоровью, Фото: pexels.com
 

Посменная работа – рабочее время, отличное от стандартного (с 9 до 5) – может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Она может включать в себя стандартную ночную смену, а также раннее утро и смены по очереди.

Контент
Как посменная работа может навредить здоровью человека?Другие рискиЧто же делать?
Как посменная работа влияет на здоровье: последствия, о которых стоит знать заранее
Как посменная работа вредит здоровью, Фото: pexels.com

Есть тысячи рабочих мест, которые работают в нерабочее время: от ночных работников больниц до утренних пекарей и пожарных. Но у работы в нестандартные часы могут быть свои недостатки. WomanEL хочет объяснить, как эта работа меняет ваше здоровье.

В тему

Приємна 45-хвилинна звичка, яка значно знизить рівень кортизолу
Приятная 45-минутная привычка, которая значительно снизит уровень кортизола
Правда о том, действительно ли вы должны пропускать завтрак, чтобы похудеть
Ошибки, которые вы допускаете при использовании увлажняющего крема

Как посменная работа может навредить здоровью человека?

Она влияет на естественный циркадный ритм человека, из-за которого люди обычно ложатся спать в темное время суток. Для ночных работников, которые спят днем, часто встречается нарушение циркадного ритма сна.

Бессонница и другие нарушения сна распространены при всех типах сменной работы. Поскольку люди, работающие в нетрадиционные часы, часто в конечном итоге спят меньше рекомендованных семи-девяти часов, или, когда они спят, они борются против естественных ритмов своего тела.

Это может усугубиться при наличии смен (например, в случае медсестер, которые могут работать несколько длинных смен, а затем иметь несколько выходных).

Другие риски

Сменная работа может быть настолько вредной, что ВОЗ классифицирует её как потенциальную причину рака благодаря тому, как она влияет на циркадные ритмы. Работники ночной смены более склонны к диабету 2 типа, ослабленной иммунной системе из-за стресса и сердечным заболеваниям.

Также значительно труднее питаться здоровой пищей во время работы в ночную смену. Потребление углеводов может увеличиться почти на 40 процентов всего за несколько дней ограниченного сна. Это подвергает риску развития метаболических нарушений, но также и ожирения.

Психическая сторона не менее сложна. Посменные работники более склонны к депрессии и могут также испытывать более высокий уровень одиночества. Поскольку их работа затрудняет общение с другими людьми.

Что же делать?

Сосредоточьте внимание на здоровом образе жизни вне работы с точки зрения питания, сна, тренировок. Уделите время друзьям и семье, чтобы смягчить проблемы, возникающие при сменной работе.

Ранее мы также рассказывали о том, какая «безобидная» привычка каждый день увеличивает риск деменции на 30%.

В тему

Приятная 45-минутная привычка, которая значительно снизит уровень кортизола

Правда о том, действительно ли вы должны пропускать завтрак, чтобы похудеть

Ошибки, которые вы допускаете при использовании увлажняющего крема

Теги бессонница, ВОЗ, время, график, депрессия, женское здоровье, иммунитет, иммунная система, мелатонин, ночь, ожирение, переедание, работа, рак, сердце, сон, стресс, углеводы, циркадные ритмы
Олександра Євдакова 23.04.2021
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Соломия Витвицкая впервые прокомментировала развод
Следующая статья «Какой славный малыш»: у Аниты Луценко пополнение в семье
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
5.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Опубликован первый официальный портрет короля Карла III
Новости знаменитостей 30.03.2023
Мэтт Дэймон резко высказался о Джимми Киммеле
Новости знаменитостей 30.03.2023
Ходят слухи: Джона Хилл впервые станет отцом
Новости знаменитостей 30.03.2023
Вікторія Апанасенко
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь
Новости знаменитостей 30.03.2023
Мой милый ангел: Деми Ловато засыпала сеть фото с любимым
Новости знаменитостей 30.03.2023
Костянтин Меладзе
Большая распродажа: теперь песню Меладзе может купить каждый
Новости знаменитостей 30.03.2023
Принц Гарри намерен вести войну с королевской семьей
Новости знаменитостей 30.03.2023
Как выглядит дом звезды фильма «Банши Инишерина» Колина Фаррелла
Новости знаменитостей 30.03.2023
«Город астероидов»: первый трейлер, актерский состав и многое другое о новом фильме Уэса Андерсона
Новости знаменитостей Шоу-биз 30.03.2023
Вечеря для ледачих: швидкий рецепт курячої грудки, яка потішить вас соковитістю
Ужин для ленивых: быстрый рецепт куриной грудки, которая порадует вас сочностью
Кулинария 30.03.2023
Сложная, но решительная: Кейт Хадсон высказалась о своей звездной маме Голди Хоун
Новости знаменитостей 30.03.2023
Виктория Педретти подверглась сексуальным домогательствам со стороны известного актера
Новости знаменитостей 30.03.2023
Ставка на сексуальность: Кендалл Дженнер в объективе украинки Юлии Горбаченко
Новости знаменитостей 30.03.2023
Дженнифер Энистон пожаловалась на новое поколение: в чем причина
Новости знаменитостей 30.03.2023
Певица Лана Дель Рей выходит замуж
Новости знаменитостей 30.03.2023
woman_el
@woman_el
55 Отслеживаются
101 Followers
Опубліковано перший офіційний портрет короля Карла ІІІ https://t.co/PZIEr1wwO7 #Новинизнаменитостей 8 часов ago
Опубліковано перший офіційний портрет короля Карла ІІІ https://t.co/PZIEr1wwO7 #Новинизнаменитостей
Метт Деймон різко висловився про Джиммі Кіммела https://t.co/N8dniyfwKW #актор #Новинизнаменитостей 9 часов ago
Метт Деймон різко висловився про Джиммі Кіммела https://t.co/N8dniyfwKW #актор #Новинизнаменитостей
Ходять чутки: Джона Гілл вперше стане батьком https://t.co/aDmZ42caWz #Новинизнаменитостей 10 часов ago
Ходять чутки: Джона Гілл вперше стане батьком https://t.co/aDmZ42caWz #Новинизнаменитостей
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь https://t.co/LfbG6j5aBk #модель #хейт #Новостизнаменитостей 11 часов ago
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь https://t.co/LfbG6j5aBk #модель #хейт #Новостизнаменитостей
Мій милий ангел: Демі Ловато засипала мережу фото з коханим https://t.co/UsgCj1EV3I #Instagram #кохання #співачка… https://t.co/9Eu4GJT5Dd 11 часов ago
Мій милий ангел: Демі Ловато засипала мережу фото з коханим https://t.co/UsgCj1EV3I #Instagram #кохання #співачка… https://t.co/9Eu4GJT5Dd

Читайте также

Приємна 45-хвилинна звичка, яка значно знизить рівень кортизолу
Здоровье

Приятная 45-минутная привычка, которая значительно снизит уровень кортизола

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.03.2023
Правда про те, чи дійсно ви повинні пропускати сніданок, щоб схуднути
Диеты

Правда о том, действительно ли вы должны пропускать завтрак, чтобы похудеть

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.03.2023
Помилки, яких ви припускаєтеся під час використання зволожувального крему
Лицо

Ошибки, которые вы допускаете при использовании увлажняющего крема

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.03.2023
Больше

ТОП

Создаем атмосферу: как организовать свое рабочее место

Чтобы работать лучше.

Оля Сидоренко Оля Сидоренко 08.04.2021

Какое золотое украшение гарантировано поднимет настроение женщине зимой и как его сочетать с одеждой

Вы, наверное, замечали, как с наступлением холодов у вас портится настроение, и…

Олена Паюрова Олена Паюрова 02.01.2019
9 легкоусвояемых продуктов, которые полезно есть при расстройстве желудка

9 легкоусвояемых продуктов, которые полезно есть при расстройстве желудка

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 03.12.2020

Где заказать суши с доставкой в Киеве

Олена Паюрова Олена Паюрова 14.11.2019

В семье Анастасии Волочковой пополнение

Олена Паюрова Олена Паюрова 15.02.2016
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?