Риск инсульта на 85% выше, если вы спите следующим образом

Ещё не поздно перестать делать это!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Независимо от того, нужно ли вам спать с включенным вентилятором или вам нужны три подушки, чтобы уснуть, у всех нас есть свои предпочтения. Но многие из нас не задумываются о том, как эти привычки сна могут повлиять на наше общее состояние здоровья.

Риск инсульта на 85% выше, если вы спите следующим образом
Как предотвратить инсульт, Фото: pexels.com

Недавние исследования показали, что то, как вы спите, может значительно увеличить ваши риски на инсульт. WomanEL делится с вами выводами учёных.

Какие привычки во время сна могут значительно увеличить риск инсульта

Исследование 2019 года опубликовали в журнале Neurology. В нём изучалось влияние сна на риск инсульта. Исследователи проанализировали более 31000 пенсионеров за шесть лет, попросив их заполнить анкеты об их режимах сна и дремоты. В ходе исследования более 1500 участников перенесли инсульт.

Согласно исследованию, два фактора повысили риск инсульта: длительный ночной и дневной сон. У людей, которые спали более девяти часов ночью и более 90 минут в полдень, вероятность инсульта была на 85 процентов выше, чем у людей, которые спали умеренно.

Каждая из этих привычек также повышает ваш риск по отдельности

На самом деле, даже если вы просто спите днём долго, вы повышаете риск инсульта. Учёные сообщают, что вредно спать свыше полтора часа днём. Длительный ночной сон не менее вреден. Как и во всём в нашей жизни, важна умеренность. Но почему эти привычки сна так сильно увеличивают риск инсульта?

Автор исследования говорит, что это связано с тем, что чрезмерный сон предполагает в целом малоподвижный образ жизни.

Плохое качество сна также может способствовать риску инсульта

Но плохое качество сна также влияет на повышенный риск инсульта. Исследователи обнаружили, что участники, сообщившие о плохом качестве сна, показали на 29% более высокий риск развития инсульта по сравнению с теми, кто сообщил о хорошем качестве сна.

Ранее мы также рассказывали о том, какие 4 вещи помогают предотвратить большинство случаев инсульта.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |