Независимо от того, спите ли вы на боку или можете заснуть только на животе, у всех нас есть свое привычное положение для сна. И мы редко отклоняемся от него. Итак, что на самом деле означают эти положения для сна?
WomanEL делится выводами исследования, проведенного экспертом по сну Крисом Идзиковски.
Эмбрион
- Как выглядит: вы свернулись внутрь с согнутыми руками и ногами, как зародыш в утробе матери;
- Какой вы: чувствительный и потенциально стесняетесь знакомиться с новыми людьми;
- Вредна ли эта поза: эта поза будет изгибать позвоночник и приводить к некоторому сгибанию бедра, которое мы видим, если сидим на стуле. Поэтому важно делать растяжку.
Бревно
- Как выглядит: сон на боку с прямыми ногами и опущенными руками вниз;
- Какой вы: добродушный и общительный человек;
- Вредна ли эта поза: нет, если у вас правильная подушка. Она должна позволять шее быть постоянно прямой и совпадать с позвоночником.
Солдат
- Как выглядит: лежание на спине с обеими руками вниз по бокам;
- Какой вы: тихий, сдержанный и создаёте высокие стандарты, которым следуете (и ожидаете это от других);
- Вредна ли эта поза: Сон на спине может привести к храпу и, в свою очередь, к ухудшению качества сна. Если вы замечаете, что постоянно просыпаетесь с ощущением слабости, возможно, стоит поэкспериментировать со сном на боку.
Свободное падение
- Как выглядит: сон на животе, положив руки на подушку и повернув голову набок;
- Какой вы: общительный и дерзкий со скрытой чувствительностью, вы плохо реагируете на критику;
- Вредна ли эта поза: эта поза создает огромную нагрузку на связки шеи. И она единственная из всех, которую точно стоит избегать.
Морская звезда
- Как выглядит: лежание на спине с поднятыми руками на подушке;
- Какой вы: хороший друг и слушатель, но вам не очень нравится быть в центре внимания;
- Вредна ли эта поза: может спровоцировать храп, но в остальном – она невредна.
Ищущий
- Как выглядит: сон на боку, но руки вытянуты перед вами, как будто вы к чему-то тянетесь (отсюда и название);
- Какой вы: открытый характер сочетается со склонностью к цинизму и подозрительности;
- Вредна ли эта поза: проблем не будет, если подушка имеет правильный размер, чтобы голова и шея находились на одном уровне с позвоночником.
Ранее мы также рассказывали о том, какую ошибку вы совершаете перед сном, из-за чего в дом проникают мыши.