WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Вікторія Маремуха розповідає про важливість чесності та відкритості в коханні.
Модель Виктория Маремуха рассказала, как согласилась на свободные отношения с любимым
Новости знаменитостей
Від купальників-вагін до моделі-робота: чим запам'ятався Тиждень моди в Мілані 2023
От купальников-вагин до модели-робота: чем запомнилась Неделя моды в Милане 2023
Показы
Принц Гаррі втратив свій титул, котедж і кімнату у Віндзорському замку
Принц Гарри потерял свой титул, коттедж и комнату в Виндзорском замке
Новости знаменитостей
Цей стародавній засіб – диво для детоксу, зняття спазму під час місячних і поліпшення травлення
Это древнее средство – чудо для детокса, снятия спазма при месячных и улучшения пищеварения
Здоровье
Повний місяць у вересні 2023 року: дата та стосункам яких знаків Зодіаку він загрожує
Полнолуние в сентябре 2023: дата и отношениям каких знаков Зодиака оно угрожает
Отношения Разное
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Вікторія Маремуха розповідає про важливість чесності та відкритості в коханні.
    Модель Виктория Маремуха рассказала, как согласилась на свободные отношения с любимым
    28.09.2023
    Принц Гаррі втратив свій титул, котедж і кімнату у Віндзорському замку
    Принц Гарри потерял свой титул, коттедж и комнату в Виндзорском замке
    28.09.2023
    Скандал на концерті Пінк
    Певица Pink выгнала с концерта посетителя: известна причина
    27.09.2023
    Важлива космічна місія NASA
    Космическая миссия Queen: музыкант культовой группы стал частью команды NASA
    27.09.2023
    як виглядають сестри Жизель Бюндхен, батьки моделі
    Редкий кадр: Жизель Бюндхен показала своих сестер
    27.09.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Полнолуние в сентябре 2023: дата и отношениям каких знаков Зодиака оно угрожает
    28.09.2023
    Как постирать новое полотенце, чтобы оно не утратило цвет: простая хитрость
    27.09.2023
    День учителя в Украине 2023: когда отмечают и что уместно подарить?
    26.09.2023
    4 тонких шага, которые предпринимает нарцисс, прежде чем вторгнуться в вашу жизнь
    25.09.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    Дослідження: 3 продукти, які ми повинні їсти, щоб уникнути втрати пам'яті
    Исследование: 3 продукта, которые мы должны есть, чтобы избежать потери памяти
    01.07.2023
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Последние новости
    Когда надоела обычная вода: 15 самых гидратирующих продуктов и напитков
    27.09.2023
    Лучшие виды жиров для быстрого снижения уровня холестерина
    25.09.2023
    Такого вы еще не пробовали: рецепт курицы с бананами от Евгения Клопотенко
    24.09.2023
    Увеличьте потребление белка с помощью неожиданного ингредиента для десерта
    24.09.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    5 ошибок, из-за которых ваш багаж может быть потерян в аэропорту
    27.09.2023
    Бабье лето 2023: когда будет и когда закончится?
    25.09.2023
    Октоберфест и 5 других вариантов отдыха осенью, которые не дадут вам заскучать
    25.09.2023
    10 предметов одежды, которые не стоит надевать, если вы летите на самолете
    21.09.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Паніка першого дня: як подолати нервозність на новій роботі
    Паника первого дня: как преодолеть нервозность на новой работе
    27.09.2023
    3 речі, які допоможуть вам, якщо робота перестала вас надихати
    3 вещи, которые помогут вам, если работа перестала вас вдохновлять
    25.09.2023
    Не можете працювати зі своїм колегою? Поради кар'єрного коуча, як із цим впоратися
    Не можете работать со своей коллегой? Советы карьерного коуча, как с этим справиться
    22.09.2023
    Підступна річ, яка заважає вам бути продуктивним на роботі
    Коварная вещь, которая мешает вам быть продуктивным на работе
    20.09.2023
    Як використовувати емоційний інтелект для більш ефективного управління фінансами
    Как использовать эмоциональный интеллект для более эффективного управления финансами
    18.09.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Здоровье > Первое, что нужно сделать, если вы просыпаетесь с болью в шее
Здоровье

Первое, что нужно сделать, если вы просыпаетесь с болью в шее

  Олександра Євдакова   27.09.2022 425 Комментировать
 
2 мин
Первое, что нужно сделать, если вы просыпаетесь с болью в шее
Как предотвратить боль в шее, Фото: pexels.com
 

Наше желание крепко спать — это то, к чему давным-давно привязались производители подушек. И, вероятно, отчасти поэтому индустрия подушек заработала более 16,5 миллиардов долларов в 2021 году. К сожалению, у вас может быть самая модная и дорогая подушка, и всё равно вы можете проснуться с болью в шее.

Контент
Сделайте растяжкуИспользуйте холодный компрессМожет быть полезно принять обезболивающее

Итак, вопрос заключается в следующем: что теперь делать? WomanEL расскажет, как справиться с проблемой.

В тему

Цей стародавній засіб – диво для детоксу, зняття спазму під час місячних і поліпшення травлення
Это древнее средство – чудо для детокса, снятия спазма при месячных и улучшения пищеварения
Как подготовить иммунную систему к сезону гриппа и простуды, по мнению эксперта
Что такое хроноупражнение и как оно позволит вам быстрее достичь фитнес-целей

Сделайте растяжку

Лёгкие движения в области шеи и мягкое её растяжение могут дать положительный результат. Растягивание шеи предотвратит ослабление мышц, когда они напряжены, а также поможет восстановить и сохранить гибкость в области шеи.

  • Отведите голову назад, чтобы посмотреть в потолок, почувствовав растяжение горла и передних мышц шеи, и задержитесь в этом положении на пять-десять секунд. Затем двигайте головой в противоположном направлении, глядя вниз на землю и вытягивая заднюю часть шеи.
  • После этого слегка растяните боковые стороны шеи, наклонив голову сначала к одному плечу, а затем к другому.
  • Наконец, выполните вращение шеи, медленно поворачивая голову через одно плечо, а затем в другую сторону.

Используйте холодный компресс

Прикладывая лёд или холодный компресс к больным мышцам шеи, вы можете помочь уменьшить любой отёк или воспаление, возникающие в этой области (которые могут быть вызваны чрезмерным давлением во время ночного сна), тем самым ускоряя процесс заживления. В сочетании с тепловой терапией прикладывание льда к шее является одним из наиболее эффективных способов восстановить её.

Может быть полезно принять обезболивающее

Часто с болями в шее после сна можно легко справиться с помощью НПВП, таких как ибупрофен или напроксен (которые могут уменьшить отек в области шеи), или простых безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен.

Ранее мы также рассказывали о том, на какую проблему со здоровьем указывает боль в шее, если она длится долго.

В тему

Это древнее средство – чудо для детокса, снятия спазма при месячных и улучшения пищеварения

Как подготовить иммунную систему к сезону гриппа и простуды, по мнению эксперта

Что такое хроноупражнение и как оно позволит вам быстрее достичь фитнес-целей

Теги боль в шее, гибкость, мышцы, растяжка, сон, утро, физиотерапия, шея
Олександра Євдакова 27.09.2022
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Just love: Катя Репяхова поделилась романтичными фото с мужем   
Следующая статья Оля Цибульская стала амбассадором фонда восстановления Ирпеня
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
21.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Вікторія Маремуха розповідає про важливість чесності та відкритості в коханні.
Модель Виктория Маремуха рассказала, как согласилась на свободные отношения с любимым
Новости знаменитостей 28.09.2023
Від купальників-вагін до моделі-робота: чим запам'ятався Тиждень моди в Мілані 2023
От купальников-вагин до модели-робота: чем запомнилась Неделя моды в Милане 2023
Показы 28.09.2023
Принц Гаррі втратив свій титул, котедж і кімнату у Віндзорському замку
Принц Гарри потерял свой титул, коттедж и комнату в Виндзорском замке
Новости знаменитостей 28.09.2023
Цей стародавній засіб – диво для детоксу, зняття спазму під час місячних і поліпшення травлення
Это древнее средство – чудо для детокса, снятия спазма при месячных и улучшения пищеварения
Здоровье 28.09.2023
Повний місяць у вересні 2023 року: дата та стосункам яких знаків Зодіаку він загрожує
Полнолуние в сентябре 2023: дата и отношениям каких знаков Зодиака оно угрожает
Отношения Разное 28.09.2023
Скандал на концерті Пінк
Певица Pink выгнала с концерта посетителя: известна причина
Новости знаменитостей 27.09.2023
Важлива космічна місія NASA
Космическая миссия Queen: музыкант культовой группы стал частью команды NASA
Новости знаменитостей Разное 27.09.2023
як виглядають сестри Жизель Бюндхен, батьки моделі
Редкий кадр: Жизель Бюндхен показала своих сестер
Новости знаменитостей 27.09.2023
Софія Шамія: нова королева краси України 2023, яка прагне сприяти незалежності та перемозі.
18-летняя жительница Киевщины получила титул Мисс Украина 2023
Новости знаменитостей 27.09.2023
Як випрати новий рушник, щоб він не втратив колір: проста хитрість
Как постирать новое полотенце, чтобы оно не утратило цвет: простая хитрость
Дом 27.09.2023
Софі Лорен самопочуття, зламане стегно
Софи Лорен обратилась к поклонникам после операции
Новости знаменитостей 27.09.2023
«In Utero»
Nirvana навсегда: Крист Новоселич сделал громкое предположение
Новости знаменитостей 27.09.2023
5 помилок, через які ваш багаж може бути втрачено в аеропорту
5 ошибок, из-за которых ваш багаж может быть потерян в аэропорту
Отдых 27.09.2023
Пес Джо Байдена Командор
Джо Байден и его агрессивный пес: уже 11 агентов Секретной службы стали жертвами
Новости знаменитостей 27.09.2023
Гільдія голлівудських сценаристів офіційно припинила багатомісячний страйк
Гильдия голливудских сценаристов официально прекратила многомесячную забастовку
Новости знаменитостей Шоу-биз 27.09.2023
Каньє Вест порушив італійське законодавство
Канье Уэст нарушил антитеррористический закон
Новости знаменитостей 27.09.2023
Що означає ваш колір очей: факти, про які ви ніколи не чули
Что означает ваш цвет глаз: факты, о которых вы никогда не слышали
Лицо 27.09.2023
6 причин, чому ваші нігті тонкі та легко гнуться, і як із цим боротися
6 причин, почему ваши ногти тонкие и легко гнутся, и как с этим бороться
Руки 27.09.2023
Хто виграв премію MUZVAR AWARDS 2023
MUZVAR AWARDS 2023: имена победителей
Новости знаменитостей 27.09.2023
Паніка першого дня: як подолати нервозність на новій роботі
Паника первого дня: как преодолеть нервозность на новой работе
Карьера 27.09.2023

Читайте також

Цей стародавній засіб – диво для детоксу, зняття спазму під час місячних і поліпшення травлення
Здоровье

Это древнее средство – чудо для детокса, снятия спазма при месячных и улучшения пищеварения

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 28.09.2023
Як підготувати імунну систему до сезону грипу та застуди, на думку експерта
Здоровье

Как подготовить иммунную систему к сезону гриппа и простуды, по мнению эксперта

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 27.09.2023
Що таке хроновправа і як вона дозволить вам швидше досягти фітнес-цілей
Фитнес

Что такое хроноупражнение и как оно позволит вам быстрее достичь фитнес-целей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 26.09.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Тейлор Свіфт і Тревіс Келсі вперше помічені разом. ФОТО

Тейлор Свифт и Трэвис Кэлси впервые замечены вместе. ФОТО

Наконец-то звезды прекратили прятаться от публики.

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко 25.09.2023
Виклик на мільйони

Вызов на миллионы: что обещает Netflix участникам «Игры в кальмара»

Стриминговая платформа Netflix опубликовала тизер реалити-шоу «Игра в кальмара: Вызов»: шоу основано…

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна 25.09.2023
Шакіра випустила нову пісню «El Jefe»

Новый клип Шакиры бьет рекорды

Звезда выпустила мощный трек из Fuerza Regida.

Лія Бедка Лія Бедка 21.09.2023
Без даху над головою

Без крыши над головой: чего боятся украинцы

Страх остаться без крыши над головой, хронический стресс и истощение — это…

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна 21.09.2023
6 дивовижних причин, через які варто відвідати Міконос саме восени

6 удивительных причин, по которым стоит посетить Миконос именно осенью

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.08.2023
Головні тренди верхнього одягу за порадами Андре Тана.

Верхняя одежда этой осенью: советы Андре Тана

Карина Тімкова Карина Тімкова 30.08.2023
Відтінок холодної кави: 6 ідей осіннього манікюру, від якого в захваті всі модниці

Оттенок холодного кофе: 6 идей осеннего маникюра, от которого в восторге все модницы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.08.2023
Дослідження: 3 продукти, які ми повинні їсти, щоб уникнути втрати пам'яті

Исследование: 3 продукта, которые мы должны есть, чтобы избежать потери памяти

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 01.07.2023
Як швидко переключитися на відпочинок після робочого дня: 4 лайфхаки

Как быстро переключиться на отдых после рабочего дня: 4 лайфхака

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.06.2023

Куда пойти в Киеве на купальские праздника

Альона Плахтій Альона Плахтій 29.06.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?