Доктор Тодд Кох сказал, что стресс является одной из причин, почему человек может выглядеть намного старше своих лет. Стресс повреждает клетки кожи, что приводит к потере тонуса и эластичности, пишет женский сайт WomanEL. Чтобы побороть стресс, эксперты рекомендуют заниматься спортом и следить за собой.
Чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть моложе, американские эксперты рекомендуют: беречь кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей, правильно питаться, бросить курить, регулярно заниматься спортом и научиться бороться со стрессом.
По словам доктора Клер Чан, чрезмерное влияние УФ-излучения приводит к повреждению кожи, увеличению выработки меланина и чрезмерной пигментации, а также может повлечь за собой преждевременное старение кожи. Чан напоминает, что отрицательные последствия ультрафиолета постепенно накапливаются. Она советует начинать защищать кожу от солнца как можно моложе, чтобы сохранить ее молодость.
Исследователь Питтсбургского университета Адам Барсак отметил, что если в рационе человека много сахара, обработанных продуктов, фастфуда и алкоголя, то процесс старения в его организме пойдет быстрее. Врач рекомендует употреблять больше овощей и фруктов, орехов и бобовых, содержащих антиоксиданты, способствующие восстановлению природного метаболизма.
По словам дерматолога Донны Харт, курение также является одной из вредных привычек, которая оказывает непосредственное влияние на состояние кожи. Воздействие токсинов, содержащихся в табачном дыме, негативно сказывается на функционировании всего организма, в частности вызывает потерю естественного цвета, сухость и дряблость кожи. «Когда вы бросаете курить, уровень витамина С и коллагена восстанавливается в течение нескольких месяцев. Затем неглубокие морщинки могут разглаживаться сами по себе», — сказал Харт.
Регулярные занятия спортом, по мнению дерматолога Дэвида Бэнкса, также способствуют омоложению организма. Благодаря физической активности витамины и кислород быстрее поступают во все органы и лучше питают кожу, делая ее более подтянутой.
Раньше мы писали о что делать, если у вас трескается кожа на стопах после тренировки.