Если вы собираетесь на светский раут, летите на самолёте или готовитесь к важному событию, внезапное вздутие может серьёзно испортить вам настроение. Это происходит в самые неподходящие моменты.
К счастью, эксперт по традиционной китайской медицине и основательница Lanshin Сандра Ланшин Чиу, и её команда раскрыли одно быстрое средство, которое вам поможет. WomanEL делится их советами.
Как массировать живот, чтобы уменьшить вздутие
Как объясняет эксперт в руководстве в Instagram, вздутие и газовый дискомфорт – это признак того, что ваша желудочная ци [которую они описывают как энергию пищеварения] плохо движется. Команда Ланшин рекомендует обратиться к определённым точкам давления на животе с помощью массажа.
Вот полная процедура:
Публикация от LANSHIN ™ (@treatmentbylanshin)
- Если у вас нет массажера Lanshin Massager, подойдёт и ваш собственный кулак. Вам необязательно снимать одежду. Если вы решили делать массаж на голой коже, не забудьте предварительно нанести немного масла для тела. Это обеспечит лёгкое скольжение, предотвратит стягивание и ненужные покраснения.
- Прижмите массажёр к верхней центральной части грудной клетки. Это место называется акупунктурной точкой Ren 12, которая, как отмечают специалисты, способствует укреплению пищеварения и облегчает вздутие живота, газообразование и дискомфорт пищеварения.
- Затем сделайте 30 круговых движений в одном направлении. Давление должно быть мягким, но не слишком лёгким.
- Поменяйте направление и повторите.
- После этого переместитесь вниз, к месту между точкой Рен 12 и пупком.
- Повторите 30 кругов в одном направлении, затем пройдитесь в другом направлении.
- После того как вы простимулировали зоны 12 и 10, опуститесь на 5 см ниже пупка к зоне 6.
- Снова сделайте 30 круговых движений в каждом направлении.
- В заключение проведите массажёром от точки 12 (с которой вы начали) вниз к точке 6 три или четыре раза.
Конечно, этот метод подойдёт не всем, но его обязательно стоит опробовать. Даже если сразу после этого вы не заметите существенной разницы, вы наверняка почувствуете себя более расслабленным, чем раньше.
Чтобы кишечник работал как надо, вам нужны пробиотики. Но достаточно ли есть йогурты с ними? Вот ответ.