Продукты, которые помогают похудеть

Хотите, чтобы диета была более эффективной? Предлагаем вам список продуктов, которые способствуют похудению.

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Продукты, которые помогают похудеть

Киноа

Киноа — это вид зерновой культуры, которая популярна в Южной Америке. Это один из основных продуктов питания древних инков. Специфическим для нее является то, что она содержит в основном белки. Она также богат железом, аминокислотами и лютеином. Киноа считается зерновой культурой будущего. Готовят так же, как рис. Зерна также содержат большое количество пищевых волокон, которые наполняют желудок и создают ощущение сытости.

Артишок

Богат клетчаткой, низкокалорийный. Содержит кальций и фолиевую кислоту. Желательно употреблять на завтрак с соусом, майонезом, чтобы придать блюду необходимое количество жира.

Читайте также:  Почему свекла считается такой полезной?

Ячмень

Ячмень содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и подавляет чувство голода.

Зерновые рекомендованы не только для обеспечения питательными веществами, но и в качестве пищи, которая способствует похудению.

Фасоль

Фасоль богата антиоксидантами, а их роль в красоте известна. Антиоксиданты устраняют свободные радикалы, снижая скорость старения кожи и организма в целом. Кроме того, фасоль имеет способность регулировать уровень сахара в крови, что является верным способом контролировать аппетит. Соотношение полезных веществ в фасоли идеально сбалансировано между пищевыми волокнаи, белками и углеводами.

Читайте также:  Продукты, которые вызывают воспаление

Продукты, которые помогают похудеть

Томатная паста

Томатная паста очень вкусная, не содержит жира или он находится в ограниченном количестве, питательная, несмотря на относительно низкую калорийность. Вкус позволяет ей заменить кетчуп, содержащий сахар или другие тяжелые соусы. Половина банки томатной пасты содержит около 5 граммов клетчатки.

Льняное семя

Если в вашем воображении есть продукт, который позволяет вам похудеть без особых усилий, позвольте ему визуализироваться. Льняное семя. Также богато клетчаткой.

Достаточно добавить 2 столовые ложки в кастрюлю с обезжиренным йогуртом или в другой продукт на ваш вкус.

Миндаль

По словам диетологов, частые приемы пищи небольшими порциями — ключевая история успеха режима похудения. Это предотвращает испытание «волчьего голода» и переедания. Употребление в пищу миндаля и свежих фруктов является отличным вариантом для устранения аппетита и в то же время для обеспечения организма питательными веществами. А миндаль, помимо того, что он вкусный, богат клетчаткой.

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 + два =

2011-2018. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com.ua. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |
Подробнее в Диеты
Закрыть