Один продукт, который поможет избавиться от тяги к нездоровой пище

Когда мы испытываем голод, то часто нас тянет на нездоровую и жирную еду. Но мы расскажем, какой продукт нужно есть, чтобы такой проблемы не возникало. Спойлер: это не банан и не яблоко!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

На диете труднее всего бороться с соблазном. Тяга к нездоровой пище бывает любой формы и размера. Но, к счастью, есть способ избавиться от неё и ускорить похудение.

Один продукт, который поможет избавиться от тяги к нездоровой пище
Как избавиться от тяги к нездоровой еде, Фото: needpix.com

WomanEL подготовил для вас простой трюк, который обезопасит вас от набора веса:

Какой продукт помогает избавиться от тяги к фастфуду?

Ешьте всего лишь один кусочек изюма: очень и очень медленно. Процесс осознанного поедания винограда высвобождает химические вещества, которые могут обуздать вашу тягу.

Читайте также:  Почему нужно регулярно есть оливки?

Выберите изюм, изучите его текстуру. Вы также можете его понюхать. При этом обращайте внимание на реакцию своего тела, например, на урчание в животе.

Затем поместите изюм на язык. Не ешьте сразу. Медленно пережёвывая изюм, обратите внимание на его мягкую серединку и вкус. Затем проглотите его. Представьте, как плоды движутся по вашему телу вплоть до желудка.

За пять минут или меньше (и всего за несколько калорий) вы обуздали свой аппетит! Каким образом?

Читайте также:  Зачем нужно есть чёрный виноград: 6 преимуществ для здоровья

Осознанное питание

Вы учите своё тело говорить «нет» перееданию. Эта практика осознанного приёма пищи запускает химическую реакцию, называемую парасимпатическим доминированием, которая замедляет частоту сердечных сокращений и дыхание. Она стабилизирует ваш аппетит и улучшает пищеварение в дальнейшем.

Хотя изюм прекрасен благодаря его вкусу и текстуре, вы можете выбрать другой продукт.

Что вообще собой представляет осознанное питание? Ранее мы делились его принципами, которые направлены на то, чтобы люди ели меньше и быстрее худели.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2019. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |