Похудение – процесс медленный. Но зимой он становится еще более изнурительным.
Но есть один витамин, который может значительно облегчить вам весь этот процесс похудения зимой, как считает WomanEL. Просто увеличьте потребление витамина А.
Важность этого витамина
Витамин А — это жирорастворимое питательное вещество, которое также называют ретинолом.
Витамин А – важное питательное вещество, необходимое для поддержания зрения, сияющей кожи, роскошных волос и укрепления иммунной системы.
Связь между витамином А и потерей веса
Польза витамина А не ограничивается только здоровьем кожи и волос. Новое исследование показало, что он может помочь вам сбросить килограммы, особенно в холодную погоду.
Исследование, опубликованное в научном журнале Molecular Metabolism, показало, что витамин А стимулирует процесс сжигания жира. Благодаря ему белая жировая ткань превращается в коричневую жировую ткань. Этот коричневый жир составляет 10 процентов от общего количества жира в организме. Он помогает сжигать калории и генерировать энергию.
Согласно другому исследованию, опубликованному в журнале Nature, этот вид жира также может помочь в лечении ожирения и диабета 2 типа.
Воздействие холода стимулирует перераспределение витамина А из печени в жировую ткань. Это приводит к усилению процесса сжигания жира. К такому выводу пришло лабораторное исследование, проведенное на мышах.
Продукты, богатые витамином А
Постарайтесь получить больше этого витамина из натуральных продуктов. Печень, рыба, обогащенные злаки, морковь, брокколи, сладкий картофель и молочные продукты являются одними из распространенных источников витамина А.
Ранее мы также рассказывали о том, в какое время нужно есть самую сытную еду, а когда – самую лёгкую.