Как прием витамина B12 помогает похудеть (и в каких продуктах он содержится)

Вы получите ещё некоторые преимущества для здоровья.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Если вы боретесь с потерей веса, даже при соблюдении сбалансированного питания и регулярных упражнений, возможно, вам стоит обратить внимание на дефицит витамина B12.

Как прием витамина B12 помогает похудеть (и в каких продуктах он содержится)
Витамин B 12 помогает похудеть, Фото: pixabay.com

Исследования показывают, что низкий уровень B12 связан с ожирением и избыточным весом, – пишет WomanEL.

Как прием витамина B12 помогает похудеть

Он не приведет к потере веса у людей без дефицита, но и вряд ли причинит вред.

Для тех, у кого есть дефицит, увеличение B12 с помощью добавок может помочь с потерей веса. Поскольку уровень энергии будет расти, способствуя увеличению физической активности.

Дефицит витаминов можно распознать по его симптомам. Но точно диагностировать его можно только с помощью анализа крови.

Есть ли какие-либо дополнительные преимущества от приема B12?

Витамин B12 поддерживает здоровый обмен веществ, расщепляя углеводы и превращая жиры и белки в энергию. Недостаток витамина может вызвать множество неприятных и даже вредных симптомов, таких как усталость, анемия и головокружение.

Его приём может улучшить симптомы и повысить уровень энергии, что облегчит физическую активность.

Дополнительные преимущества повышения уровня B12 включают улучшение памяти и познания, лучшее зрение и более здоровую нервную систему.

Потеря веса не может быть прямым результатом приема B12. Но дополнительные преимущества могут способствовать хорошему самочувствию. Что затем может мотивировать вас лучше питаться и заниматься спортом.

В каких продуктах он содержится

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты. Советуем есть моллюски, тунец, говядину, швейцарский сыр.

Ранее мы также рассказывали о том, какой ещё витамин поможет вам сбросить лишние килограммы зимой.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |