Когда дело доходит до здоровья и фитнеса, потеря веса – это, возможно, ваша первоочередная задача. Однако, что, если вы уже достигли своего идеального веса?
WomanEL хочет перечислить несколько признаков, которые скажут вам, что вы уже достигли своего идеального веса.
Вы уже ведете здоровый образ жизни
Ключ к поддержанию идеального веса – это здоровый образ жизни и правильное питание. Если вы уже делаете это, поздравляем! Иногда быть здоровым – это не значит похудеть. Ведь даже мышечная масса может добавить несколько килограммов вашему телу.
Вы уже достигли стабильного веса
Ваш вес стабилен, и вы чувствуете себя лучше, чем когда-либо прежде? Ваше тело удовлетворено и вам больше не нужно терять килограммы. Идеальный вес – это число, которое вы можете поддерживать без многих ограничений.
У вас нормальная окружность талии
Слишком большой живот может указывать на ожирение, риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, и сердечно-сосудистые заболевания. Талия должна быть менее 101,6 см и менее 88,9 см у мужчин и женщин соответственно.
У вас здоровая частота пульса в состоянии покоя
Количество ударов вашего сердца в минуту, когда вы находитесь в состоянии покоя, может многое рассказать вам о вашем весе. Низкая частота пульса в состоянии покоя означает, что ваше сердце работает эффективно. Однако более высокая частота пульса в состоянии покоя может указывать на проблемы со здоровьем.
Здоровый диапазон составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
Вы довольны тем, как выглядите
Один из самых ярких признаков того, что вы достигли идеального веса, — это то, что вы довольны своим внешним видом.
Ранее мы также рассказывали о том, как сбросить вес после праздников, и делились советами, которые работают.