Вот одна совсем несложная тактика похудения: жевательная резинка. Если вы будете жевать её (она должна быть без сахара) между приемами пищи, это может помочь вам почувствовать сытость и побороть тягу к еде.
Жевательная резинка снизила аппетит у людей, которые сели на диету – в течение 10 часов! К такому выводу пришло исследование, опубликованное в медицинском журнале Frontiers in Psychology. WomanEL хочет объяснить, почему жевательная резинка помогает похудеть:
Вы будете меньше есть в течение дня: но как?
Те, кто жевали жвачку в течение дня, были менее голодны за обедом. И они съели в среднем на 68 меньше калорий во время приема пищи. Это обнаружило исследование, проведенное Университетом Род-Айленда.
Жевательная резинка может быть идеальным диетическим приемом для людей, которые потребляют лишние калории, потому что перекусывают, когда им скучно.
Если вы работаете дома и слишком много раз заходите на кухню, или если вы продолжаете посещать офисную кухню, заполненную закусками, то жевание жевательной резинки может помочь.
Вы кладёте что-то в рот, чем-то заняты, и у вас меньше желания потянуться за едой.
Конечно, эта тактика может работать не для всех. И есть много факторов, влияющих на похудение, таких как сон, здоровое питание и упражнения. Однако, если вы готовы попробовать, мы советуем действовать.
Ранее мы также рассказывали о продуктах, вдыхание запаха которых поможет обуздать тягу к еде и похудеть.