Что нужно сделать с семенами чиа, чтобы они действительно помогли вам похудеть

Во всех соцсетях обсуждают этот продукт и его полезные свойства.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В наши дни семена чиа повсюду в Instagram – от пудингов до смузи. Эти маленькие черные семена являются источником питательных веществ. Они богаты белком и жирными кислотами Омега-3. Но могут ли семена чиа помочь вам похудеть?

Что нужно сделать с семенами чиа, чтобы они действительно помогли вам похудеть
Польза семян чиа для похудения, Фото: pexels.com

WomanEL решил разобраться в этом вопросе и рассказать о том, какую пользу вы получите от их потребления.

Семена чиа и их связь с похудением

Вся клетчатка в семенах чиа, безусловно, может помочь. Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, увеличение потребления клетчатки может помочь в снижении веса. Семена чиа также являются хорошим источником белка, который играет важную роль в решении проблемы похудения.

Важный момент

Потеря веса заключается в том, чтобы уделять внимание вашему общему питанию и режиму упражнений, а не есть больше (или меньше) одного определенного продукта. Но семена чиа могут стать вашим вспомогательным элементом.

Поэтому нацельтесь на то, чтобы в целом правильно питаться и заниматься спортом. И добавьте в блюда семена чиа, чтобы они помогли вам ускорить процесс.

Другие преимущества семян чиа

  • Антиоксидантный состав семян чиа делает их идеальными для ежедневного употребления. Что может снизить риск развития хронических заболеваний.
  • Семена чиа также могут снизить кровяное давление.
  • Они могут быть полезны для здоровья кожи.
  • Вы также можете почувствовать себя более сытым, чем обычно.

Как вам есть семена чиа?

Их можно есть сырыми, поджаренными, замоченными или сваренными. Эксперты советуют употреблять 1 столовую ложку любых семян в день. Преимущество семян чиа в том, что их можно добавлять в любую еду. Это относительно безвкусные семена.

Ранее мы также рассказывали о том, как приготовить полезное для кишечника блюдо с семена чиа.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |