Существует множество теорий похудения, которые часто не позволяют нам понять, что правильно, а что нет. Но есть некоторые базовые вещи, которые, как мы все знаем, могут помешать достижению наших целей по снижению веса. Один из них – это избегать еды перед сном.
Но это не значит, что вы должны ложиться спать голодным. На самом деле некоторые напитки помогут вам похудеть. И WomanEL советует к ним присмотреться:
Протеиновый коктейль из греческого йогурта
Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам стоит выпить протеиновый коктейль перед сном. Белок помогает восстанавливать и омолаживать мышцы, когда вы спите. И чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело.
В молоке есть триптофан и кальций, которые помогают улучшить качество сна. Молоко содержит молочный белок, в том числе сыворотку и казеин, казеин — это медленно высвобождающийся белок, который в долгосрочной перспективе способствует наращиванию мышечной массы.
Используйте несладкое миндальное или соевое молоко и добавьте немного греческого йогурта.
Ромашковый чай
Он увеличивает уровень глицина в организме, который является своего рода нейромедиатором, который расслабляет нервы и заставляет вас чувствовать сонливость. Также он полезен при расстройстве желудка.
Исследования также показывают, что ромашковый чай помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует снижению веса.
Чай с корицей
Он широко известен своими свойствами, улучшающими метаболизм. Он обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами, что делает его идеальным напитком для детоксикации.
Молоко с куркумой
Куркума богата антиоксидантами, которые могут вымыть вредные токсины из организма. В этом напитке также есть кальций и белок, которые способствуют хорошему сну и похудению.
Ранее мы также рассказывали о том, какие общие факторы, которые влияют на потерю веса человека в любом возрасте.