Какой именно йогурт поможет вам избавиться от жира на животе

Не каждый йогурт принесёт жиросжигающую пользу.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Йогурт не только восхитителен, но и чрезвычайно полезен: люди употребляли его в пищу на протяжении сотен лет. Этот молочный продукт, произведенный из заквашенного молока с йогуртовой культурой, является богатым источником белка и кальция.

Какой именно йогурт поможет вам избавиться от жира на животе
Польза йогурта для похудения, Фото: pexels.com

Но какую пользу он принесёт для вашего тела? Может ли он ускорить процесс похудения? WomanEL сейчас вам обо всём расскажет.

Польза йогурта для здоровья

Йогурт содержит живые бактерии или пробиотики, которые считаются полезными для здоровья кишечника и пищеварения. Живые штаммы бактерий способствуют росту полезных бактерий в слизистой оболочке кишечника и облегчают процесс пищеварения.

К сожалению, тепловая обработка при приготовлении йогурта убивает множество полезных бактерий. Так что всегда ищите те, которые содержат живые активные культуры.

Как он может помочь вам избавиться от жира на животе

Йогурт относится к категории здоровой пищи, и его регулярное употребление может помочь вам поддерживать здоровый вес. Он сытный, питательный и может стать отличным вариантом перекуса, чтобы утолить голод в полдень.

Высокое содержание белка в йогурте может регулировать аппетит, увеличивать выработку гормонов, которые сигнализируют о сытости. И вы автоматически потребляете меньше калорий, что полезно для контроля веса.

Какой именно йогурт нужно есть

Польза от йогурта зависит от типа потребляемого йогурта. На рынке доступны разные виды йогурта, но не все они полезны. Лучше всего подходит простой и несладкий йогурт. Ароматизированные обычно содержат много сахара, что не приносит пользы.

Ранее мы также рассказывали о том, какие полезные напитки нужно пить перед сном, чтобы начать худеть уже ночью.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |