Если вы пытаетесь похудеть, вы, вероятно, изучаете любые пищевые добавки, которые могут помочь вам в вашем путешествии. То, что могло появиться в ваших поисках, – это масло черного тмина. Но действительно ли оно помогает похудеть?
WomanEL решил рассказать о его пользе, а также о том, что вообще это такое:
Что такое масло черного тмина?
Масло черного тмина производится из плодовых семян цветущего растения nigella sativa, которое является частью семейства лютиковых. Оно не связано с обычным молотым тмином или семенами тмина.
Вы можете готовить с семенами или маслом. Но имейте в виду, что они повлияют на вкус вашей еды. Семена имеют слегка горьковатый луковый вкус, а масло пряное/перечное.
Эксперты рекомендуют добавлять семена в жаркое, яичницу или салаты. Или готовить супы с маслом.
Масло черного тмина может помочь с потерей веса?
Некоторые исследования показали, что масло черного тмина может способствовать похудению. Однако это не является окончательным и необходимы дополнительные исследования.
Дозировка
Исследования показали, что высокие дозы от 2 до 3 граммов масла черного тмина наиболее эффективны для похудения. Тем не менее, не существует установленной рекомендуемой дозы масла черного тмина. И вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Польза для здоровья
- Масло черного тмина обладает антиоксидантными свойствами.
- Масло черного тмина может также улучшить общее состояние пищеварения и предотвратить вздутие живота.
- В настоящее время считается, что масло черного тмина полезно для здоровья для предотвращения или облегчения симптомов метаболического синдрома, воспаления, гипертонии, астмы, диабета, аутоиммунных заболеваний, дислипидемии, бронхита, проблем с пищеварением и рака.
Ранее мы также рассказывали о признаках того, что ваш жир на животе вызван именно гормонами.