Ошибка №1 с размером порций, которую совершают люди, стремящиеся похудеть

Учитывайте этот фактор, чтобы ваша цель стала достижимой.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Контроль порций является ключевым моментом, когда вы стремитесь к более здоровому питанию. Независимо от того, хотите ли вы похудеть или просто почувствовать себя более энергичным, вы можете добиться успеха. Ключ действительно прост: размер порций и умеренность.

Ошибка №1 с размером порций, которую совершают люди, стремящиеся похудеть
Как контроль порций влияет на похудение, Фото: pixabay.com

WomanEL решил напомнить об одной ошибке во время похудения, о которой многие забывают.

Вы считаете, что контроль порций неприменим к здоровой пище

Фрукты и овощи – важное дополнение к здоровому питанию. Но это не значит, что всё вы можете есть в неограниченном количестве. Вы все равно должны контролировать количество, которое вы потребляете ежедневно.

Диетолог Брук Шанц считает, что слишком много даже здоровой пищи может привести к увеличению веса.  

Конечно, хорошо, что вы делаете более разумный выбор здорового образа жизни, но потребление пищи по-прежнему накапливается.

Оливковое масло полезно в умеренных количествах

Злоупотребление оливковым маслом – хороший пример.

Да, оливковое масло может быть полезным дополнением к вашему рациону. Оно содержит полезные жирные кислоты и богато антиоксидантами, борющимися с воспалениями. Вы можете использовать его как заправку, и, конечно же, готовить с ним.

Оливковое масло может быть лучшей альтернативой многим другим видам масел. Но это не означает, что его можно использовать в готовке, сколько угодно. Одна столовая ложка содержит 119 калорий. Если злоупотреблять им, вы получите много дополнительных калорий.

Ранее мы также рассказывали о том, как понять, есть ли у вас метаболический синдром, который усложняет похудение.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |