Важный витамин, который вам нужен, чтобы сжигать больше жира

Мы расскажем также, в каких продуктах он содержится.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Есть витамины, а также минералы, обычно содержащиеся в поливитаминах, которые могут оказать вашему организму поддержку, необходимую для похудения. На самом деле, некоторые из этих витаминов следует принимать ежедневно.

Важный витамин, который вам нужен, чтобы сжигать больше жира
Какие витамины помогают похудеть, Фото: pexels.com

Если у вас проблемы с весом, это может быть связано с тем, что в вашем организме низкий уровень некоторых из этих важных питательных веществ. WomanEL хочет рассказать об одном витамине, который также вам может помочь.

Витамин С помогает сжигать больше жира

Он имеет множество преимуществ – от борьбы с простудой до полезного воздействия на кожу. Но действительно ли этот небольшой антиоксидант витамина помогает при похудении?

В 2007 году Journal of Nutrition провел исследование, которое не обнаружило реальной связи между добавками витамина С и потерей веса.

Тем не менее, общим фактором для людей с избыточным весом и даже ожирением является то, что у них обычно низкий уровень витамина С. Очевидно, что существует множество факторов, которые могут привести к избыточному весу, и не все из них находятся под нашим контролем. Но все же, как витамин С может вписаться в план похудения?

Витамин С помогает вашему метаболизму

В 2005 году Журнал Американского колледжа питания опубликовал статью, в которой приводятся доказательства того, что витамин С может помочь вашему телу сжигать больше жира при умеренных физических нагрузках.

Кроме того, недостаток витамина С может вызвать у вас чувство усталости и снизить вероятность посещения тренажерного зала. Таким образом, хотя витамин С не является быстрым решением для похудения, он может иметь большое значение для вашего общего плана похудения.

В каких продуктах он содержится

  • Красный и зеленый перец;
  • Картофель;
  • Петрушка и тимьян;
  • Болгарский перец;
  • Брокколи;
  • Томатный сок;
  • Брюссельская капуста;
  • Лимоны и лаймы;
  • Клубника;
  • Апельсины;
  • Папайя;
  • Киви.

Ранее мы также рассказывали о том, какую ошибку с размером порций допускают все люди, стремящиеся похудеть.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |