«Безобидная» привычка, которая может привести к ожирению

А вам она свойственна?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Еда на ходу стала обычной – и часто бессмысленной – привычкой. Но, согласно новому исследованию, даже если вы пытаетесь есть больше здоровых продуктов, перекус в пути может саботировать ваши попытки.

«Безобидная» привычка, которая может привести к ожирению
Вред бездумного питания, Фото: unsplash.com

Исследование, проведенное Университетом Суррея, показало, что прием пищи во время ходьбы побуждает нас потреблять больше еды в течение дня. Что в конечном итоге может привести к увеличению веса и ожирению. Результаты опубликовали в Journal of Health Psychology. WomanEL хочет поделиться выводами исследования:

Как проходило исследование?

В исследовании приняли участие 60 женщин (как сидящих на диете, так и не соблюдающих диету). Участники съели зерновой батончик, выполняя одно из трех действий. Одни смотрели короткий отрывок из сериала «Друзья», другие гуляли по коридору, третьи разговаривали с другим участником.

В группе, которая ходила, участники, соблюдающие диету, съели больше закусок на вкусовом тесте.

Так что же такого в еде на ходу, что заставляет людей переедать?

Ходьба – это мощная форма отвлечения внимания, которая нарушает нашу способность воспринимать влияние еды на наш голод. Кроме того, ходьба, даже просто по коридору, может рассматриваться как форма упражнений, которая в дальнейшем оправдывает переедание как форму вознаграждения.

Но на самом деле любая форма отвлечения внимания, в том числе еда за телевизором, может быть вредной для похудения.

Что это значит?

Когда мы не полностью концентрируемся на приеме пищи, мы попадаем в ловушку бездумного питания.

Так что в следующий раз, когда вы решите взять бутерброд и бежать – сделайте паузу. В конечном итоге всё окупится, если вы сядете и насладитесь этой едой сидя.

Ранее мы также рассказывали о том, почему худеющим людям нельзя пить газированную минералку.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |