3 важные фразы, которые диетолог просит вас говорить себе каждый день

Они помогут вам быстрее достичь цели похудения.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Слова обладают огромной силой, и они часто могут заставить нас чувствовать себя лучше или хуже в связи с нашими усилиями. Диетолог Бриджид Титгемайер очень избирательно относится к лексике, которую использует. Она также учит своих клиентов обращать внимание на слова, которые они используют для описания себя и ситуаций.

3 важные фразы, которые диетолог просит вас говорить себе каждый день
Как похудеть без диеты, Фото: pexels.com

WomanEL хочет поделиться с вами мнением диетолога о том, какие фразы вам говорить себе, чтобы помочь похудеть здоровым образом.

«Хорошее питание – это форма самоуважения»

Многие люди верят, что диета – это способ стать «лучше». Но еда – это не наказание за то, что вы выглядите не так, как хотите. Правильной едой вы не наказываете себя. А совсем наоборот. Выбирая высококачественные продукты, вы показываете своему телу и себе, что любите и заботитесь о нём. Ведь это улучшит ваше психическое, эмоциональное и физическое здоровье.

«Питание – это практика»

Титгемайер сравнивает хорошее питание с занятиями спортом, то есть это то, что требует практики. Никто не ожидает, что новичок успешно забьёт мяч в корзину. И не следует ожидать перфекционизма в отношении питания. Самое важное – это не опускать руки. Новичок в баскетболе не перестаёт пытаться попасть в корзину, если у него не получается это в начале пути.

«Нет идеальной диеты, я найду ту, что работает для меня»

По словам Титгемайер, некоторые её клиенты пытаются найти «идеальную» диету. Но такой нет.

Каждый человек обладает собственной биохимической индивидуальностью и требует индивидуального подхода к питанию. Чрезмерно обобщенные диеты не работают, потому что существует множество факторов, влияющих на ваши потребности в питании (включая реакцию сахара в крови на продукты, генетику, микробиом кишечника и многое другое.

Цель должна состоять в том, чтобы определить ваши собственные уникальные потребности, а затем установить намерение питать каждую клетку вашего тела, а не чрезмерно ограничивать себя, следуя плану, который не подходит для ваших нужд. Пробуйте разные подходы к питанию, чтобы найти то, что понравится и будет подходить именно вам.

Ранее мы также рассказывали о том, в какое точное время нужно ужинать, чтобы избежать ожирения.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |