Как правильно заваривать чай, чтобы улучшить пищеварение и ускорить похудение

Какой чай помогает похудеть, Фото: pexels.com

Как правильно заваривать чай, чтобы улучшить пищеварение и ускорить похудение

Врач поделился секретами, которые предотвратят проблемы с кишечником.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Многие уже знают о важности поддержания сбалансированного микробиома кишечника. Или даже уже предприняли шаги для этого. К примеру, включили в рацион пробиотики. Но, оказывается, есть более простые способы улучшить микробиом.

Как правильно заваривать чай, чтобы улучшить пищеварение и ускорить похудение
Какой чай помогает похудеть, Фото: pexels.com

Доктор медицины Стейси Дж. Стивенсон считает, что для этого нужно правильно пить чай. WomanEL хочет поделиться экспертным мнением, чтобы вы могли улучшить своё здоровье (и фигуру).

Заваривайте при правильной температуре

Если вы завариваете черный чай, используйте кипяток. Другие чаи, такие как зеленый, белый, травяной и улун, слишком нежные, чтобы их заливать кипятком.

Выбирайте те виды чая, которые наиболее полезны для кишечника

  • Зеленый чай возглавляет список как самый полезный для кишечника чай. Доктор Стивенсон называет его «звездой», когда дело касается вашего микробиома.
  • Доктор Стивенсон также рекомендует ферментированные чаи, такие как черный, улун, пуэр и чай фучжуань.
  • Чаи из перечной мяты и фенхеля не содержат чайных листьев, поэтому технически это не чай. Но поскольку их можно заваривать и они содержат множество полезных веществ, они подходят для защиты кишечника.

Избегайте добавления сахара или подсластителей

Одна из худших вещей, которые можно сделать с чаем – это добавление большого количества сахара. Так как это может стимулировать рост более патогенных воспалительных кишечных бактерий, которые могут частично свести на нет любые полезные противовоспалительные эффекты вашего чая.

Добавьте полезные для кишечника специи

  • Имбирь уменьшает воспаление, а также улучшает работу кишечника.
  • Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами, поскольку содержит куркумин.
  • Корица обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами в дополнение к защите от метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.

Важность сбалансированного микробиома кишечника для похудения

Два основных преимущества сбалансированного микробиома – это возможная потеря веса и ускоренный метаболизм. Было обнаружено, что у худых людей более разнообразный микробиом, чем у людей с избыточным весом.

Ранее мы также рассказывали о том, как управлять метаболизмом, чтобы заставить тело сбросить вес.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий