Преимущества фитбола: незаменим ли он во время домашней тренировки?

Хотите, чтобы тренировка в дома стало более эффективной? В этом вам поможет фитнес-мяч! Узнайте, чем именно он полезен тем, кто стремится достичь идеальной фигуры.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мяч для фитнеса (фитбол) можно включить практически в любой тип тренировки, чтобы бросить вызов своему телу и улучшить свою физическую форму.

Преимущества фитбола: незаменим ли он во время домашней тренировки?
Польза фитнесбола, Фото: needpix.com

WomanEL хочет рассказать вам о главных преимуществах этого снаряжения:

Вы повысите гибкость

Будь то быстрая разминка перед тренировкой или после неё, фитбол может в значительной степени сохранить работоспособность мышц и суставов, что поможет предотвратить травмы. Более того, благодаря ему вы увеличите диапазон движения мышц, что сделает вас более гибким.

Читайте также:  Как вернуть себе мотивацию к тренировкам?

Вы укрепите мышцы кора

Использование фитбола поможет вам нарастить мышцы живота и поясницы, также известные как мышцы кора. Они защищают поясничный отдел позвоночника, а также поддерживают стабильность всего вашего тела.

Вы улучшите равновесие и осанку

Сидение на мяче требует использования мышц спины и живота для поддержания равновесия. Даже такое простое упражнение помогает здоровью спину (улучшает осанку).

Вы быстрее похудеете

Многие упражнения (отжимания, планка, прыжки и т.д.) являются эффективными для сжигания жира. Но они станут ещё полезней для вашего тела, если вы будете использовать во время их выполнения фитбол.

Читайте также:  Упражнение, которое поможет вам ускорить метаболизм

Вы избавитесь от проблем со спиной

Фитбол может быть очень полезен, если у вас есть проблемы со спиной, поскольку он поддерживает нижнюю часть спины во время растяжки и тренировки. По этой же причине мануальные терапевты и физиотерапевты часто рекомендуют использовать его пациентам.

Слышали ли вы о таком снаряжении, как массажный валик? Ранее мы писали о том, какую пользу он принесёт вашему телу и тренировке в целом.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2019. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |