Вы уже слышали о том, что музыка помогает улучшить тренировки? Если нет, то сейчас мы вам расскажем, как это происходит.
WomanEL также подготовил для вас удивительный жиросжигающий плейлист для тренировок.
Почему полезно тренироваться с музыкой?
Бегаете ли вы в парке, либо поднимаете гантели, чтобы убрать жир на животе, давайте посмотрим правде в глаза. Пытаться тренироваться без наушников просто кажется неправильным. Плюс, это скучно.
На самом деле темп музыки, которую вы слушаете во время тренировки, может сильно повлиять на ваши результаты.
Музыка в диапазоне от 120 до 140 ударов в минуту может помочь отвлечь вас от усталости от тренировок и повысить выносливость на 15 процентов. Так считают исследователи из Школы спорта и образования Университета Брунеля. Это хорошая новость, потому что чем дольше и тяжелее вы тренируетесь, тем больше калорий и жира вы сжигаете.
Чтобы упростить задачу для вас, мы изучили некоторые популярные песни и собрали 30-минутный плейлист, который наверняка смотивирует вас даже в самых утомительных тренировках.
7 песен, которые помогут вам сжигать жир и калории быстрее
«This is What You Came For», исполнитель: Calvin Harris featuring Rihanna
«Never Be Like You», исполнитель: Flume featuring Kai (Martin Solveig remix)
«Kids», исполнитель: MGMT
«Hotline Bling», исполнитель: Drake
«FML», исполнитель: Kanye West featuring The Weeknd
«Crystalised», исполнитель: The XX
«No Problem», исполнитель: Chance the Rapper featuring 2 Chainz and Lil Wayne
Ранее мы также делились новым и очень крутым видом отжимания, которое прокачает ваше тело за 30 секунд!